ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > منتدى الرشاقة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
منتدى الرشاقة الراحة.. أثناء التمارين الرياضة يحرق الدهون بسرعة يوجد هنا الراحة.. أثناء التمارين الرياضة يحرق الدهون بسرعة الرشاقة مواضيع العناية بالرشاقة و العناية بالوزن و جمال الجسم و الجسد


 
قديم 02-17-2010, 11:32 AM   #1

مرجانة البحار

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 59893
تاريخ التسجيـل: Apr 2009
مجموع المشاركات: 11,188 

الراحة.. أثناء التمارين الرياضة يحرق الدهون بسرعة


الراحة.. أثناء التمارين الرياضة يحرق الدهون بسرعة

التمارين الرياضية مهمة جداً للتخلص من الوزن الزائد، وذكر فريق من الباحثين اليابانيين والدنمركيين أن أخذ فترة راحة أثناء جلسة التمرينات الرياضية ربما يساعد في زيادة كفاءة حرق الدهون .

وأجرى الدكتور كازوشيجي جوتو بجامعة طوكيو وزملاؤه على رجال تمرينات على فترتين مدة الواحدة 30 دقيقة وأخذوا فترة راحة بينهما لمدة 20 دقيقة وجدوا أنهم حرقوا دهوناً أكبر مما حرقوه عندما تدربوا لفترة واحدة مدتها 60 دقيقة ثم استراحوا بعد ذلك.

ويوضح جوتو وفريقه في دورية الفسيولوجيا التطبيقية أن التوصيات الحالية بشأن تمرينات الوقاية من البدانة أو علاجها تشدد على فترات تمرين أطول ، لكنهم أضافوا أن هناك أدلة على أن تقسيم التمرينات على جلستين ربما يزيد من احتراق الدهون.

وفي النهاية، خلص الباحثون إلى أن التمرينات الرياضية التي تتخللها فترات راحة ربما يكون أكثر فعالية وخاصة بالنسبة للأشخاص المنخفضي النشاط أو الذين يعانون زيادة في الوزن.

ألـم مفـصـل الفــك
التلوث وتأئيره الواضح على وظيفة المخ
الخرائط الجينية تحدث تحولا في مواجهة السرطان
شنط ماركات رائعة لا تفوتك .. ادخلي
الورم أسفل السرة والبطن
تناول الموز يعادل ممارسة الرياضة لمدة 90 دقيقة
إنفلونزا المكسيك تعود الى البحرين... وتسجيل إصابتين
&&& أحلى شنط لأحلى بنوتات &&&
العلاج الطبيعي لـ الشلل الدماغي
التهاب البنكرياس المزمن
قشرة «الأفندي» والقرنبيط والملفوف «سم خالص» يقتل الخلايا السرطانية
الصرع والطفل
تغير الأثاث
جلد الضفادع مصدر طبيعي لقتل البكتيريا
جدول حمية غذائية متوازنة الدهنيات و قليلة الكوليسترول



التعديل الأخير تم بواسطة *ام جوجو* ; 03-30-2012 الساعة 05:11 AM.
 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:26 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0