 |
  |
|
|
|
02-18-2010, 11:21 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة مقتدره :: |
صباحو صبايا
قرات عن الريجيم يلي ساوته ديانا كرزون (هداها الله وردها لدينها هي وكافة الفنانين):3_3_5v[1]: بصراحة عجبني كتير معقول بس مابعرف اذا عنجد بنحف 4كغ في 5ايام المهم هذا النظام يعتمد على الماء فيجب شرب كاسة ماء قبل كل وجبة حوالي 8 كاسات باليوم وبهل البرنامج كل ساعتين وجبة خفيفة لاتنسوا قبل الوجبة كاسة ماء مارح اكتبها بالنظام اسفة لاني طولت النظام هو::428: ______________________________ __________ اليوم الاول : الساعة8صباحا: شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم الساعة10: حبه موز الساعة12: -كوب زبادي الساعة2:كوب تونة 4ملاعق سلطة الساعة4:شريحة توست ممسوحة بجبن قريش الساعة6:تفاحة الساعة8:حبة بطاطس مسلوقة طبق سلطة قبل النوم عدد2 كاس ماء اليوم الثاني :طبعا كأس ماء مع كل وجبة الساعة8: شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم الساعة10: تفاحة او عشر حبات فراولة الساعة12: كوب زبادي الساعة2:ربع دجاجة اربع ملاعق سلطة خضراء الساعة4: صحن خضار او سلطة الساعة6:تفاحة الساعة8:علبة تونةصحن سلطة قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة اليوم الثالث : الساعة8: شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم الساعة10: برتقالة الساعة12:اربع ملاعق جبن قريش الساعة2: علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء جنبري 3 حبات الساعة4:تفاحة الساعة6: شريحة جبن شدر الساعة8:ربع دجاجة صحن سلطة خضراء او خضار قبل النوم 2 كاس ماء اليوم الربع الساعة8: شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم الساعة10:برتقالة او يوسفي الساعة12: طبق خضار الساعة2:بيضة مسلوقة سلطة خضراء الساعة4:تفاحة او برتقالة الساعة6: شريحة جبن شدر الساعة8: شريحة لحمة صحن سلطة خضار 10 كوب زبادي قبل النوم 2 كأس ماء اليوم الخامس الساعة8: شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم الساعة10: برتقالة او 10 حبات فراولة الساعة12:شريحة توست اربع ملاعق جبن اريش الساعة2:طبق شوربة خضار او سلطة الساعة4: قطعة بسكويت سادة الساعة6:شريحة جبن تشدر الساعة8: ربع دجاجة سلطة خضار عصير قريب فروت قبل النوم 2 كأس ماء ----------------------------------------------------------------------------------- ملاحظات هامة الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام وانشالله ياصبايا يكون عجبكم لاني هلكت وانا عم اكتبه ولاتنسى يلي تجربه تخبرنا عن النتائج مع خالص حبي للجميع :10_8_9[1]::11_1_122[1]: |
|
03-21-2010, 03:27 PM
|
#2 |
|
|
رد: الرجيم الي اتبعته ديانا كرزون ينقص4 كغ ب5ايام
شكرا علي المجهود الرائع
|
|
03-25-2010, 06:10 PM
|
#3 |
|
|
رد: الرجيم الي اتبعته ديانا كرزون ينقص4 كغ ب5ايام
 |
|
03-25-2010, 06:34 PM
|
#4 |
|
|
رد: الرجيم الي اتبعته ديانا كرزون ينقص4 كغ ب5ايام
مشكوووووووووووووووووة
|
|
03-25-2010, 08:07 PM
|
#5 |
|
|
رد: الرجيم الي اتبعته ديانا كرزون ينقص4 كغ ب5ايام
تسلمي حياتوووووووو |
الرجيم الي اتبعته ديانا كرزون ينقص4 كغ ب5ايام