 |
  |
|
|
|
02-23-2010, 04:54 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة مقتدره :: |
بسم الله الرحمن الرحيم جتلكبو يابنات طريقه سهله جدا تخسس خمس كيلو فى اسبوعين اول حاجه نهتم طبعا بوجبت الفطار لانها مهمه جدا تشرب كوب لبن بدون دسم وشريحة تست وبيضه مسلوقه اما الغدا فهنبدا بالسلطه ونص رغيف عيش مع خضار ونبعد طبعا عن النشويات وبعد الغدا نجرى لمدة 20 دقيقه لان الجرى بعد الغدا مهم جدا بيساعد على حرق الدهون بطريقه افضل وحبت تمرين كده اما العشا فهناكل علبة زبادى وعليها معلقتين رده لان الرده بتعمل على تخشين جدار المعده اوزنى نفسك دلوقتى واعملى النطام ده واوزنى نفسك بعد اسبوعين وشوفى الفرق انا والله عملته ياجماعه النظام ده وخس جسمى بطريقه ملحوظه يارب اكون عجبتكم :10_8_9[1]: :7_5_120[1]: |
|
02-24-2010, 01:07 PM
|
#2 |
|
|
رد: عايزه تخسى 5 كيلو من غير رجيم تعالى ومش هتندمى
شكرا لك اختي والله ريجيم حلو كتير
انشالله نستفيد منه |
|
03-10-2010, 10:28 PM
|
#3 |
|
|
رد: عايزه تخسى 5 كيلو من غير رجيم تعالى ومش هتندمى
مشكوووووووووووووووووره
|
|
03-10-2010, 10:41 PM
|
#4 |
|
|
رد: عايزه تخسى 5 كيلو من غير رجيم تعالى ومش هتندمى
يسلمووووووووووو، بارك الله فيكي
تقبلي مروري |
|
03-11-2010, 01:58 PM
|
#5 |
|
|
بارك الله فيك ان شاء الله اجربة مشكوررررررررررررررة
|
عايزه تخسى 5 كيلو من غير رجيم تعالى ومش هتندمى
رد: عايزه تخسى 5 كيلو من غير رجيم تعالى ومش هتندمى