ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل هل يمكنني السيطرة على ارتفاع الضغط دون تعاطي الأدو يوجد هنا هل يمكنني السيطرة على ارتفاع الضغط دون تعاطي الأدو المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 02-26-2010, 11:16 AM   #1

♥ نــــ الهــ ღ ـــدى ـــور♥

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 49344
تاريخ التسجيـل: Feb 2009
مجموع المشاركات: 23,666 

Question هل يمكنني السيطرة على ارتفاع الضغط دون تعاطي الأدو


هل يمكنني السيطرة على ارتفاع الضغط دون تعاطي الأدو

هل يمكنني السيطرة على ارتفاع الضغط دون تعاطي الأدوية؟



الجواب على ذلك هو ربما، إن كان ارتفاع ضغطك خفيفاً أو متوسطاً، وكانت لديك بعض عوامل ارتفاع الضغط التي يمكن معالجتها.. وحتى إن لم تستطع السيطرة على ارتفاع الضغط بشكل كامل فأنت ستجعله أكثر اعتدالاً وستصبح أقل اعتماداً على الدواء من ذي قبل.. إن أنت اتبعت النصائح التالية:
  1. []انف مسببات ارتفاع الضغط العكوسة
    هناك أقل من 5% من حالات ارتفاع الضغط التي يمكن معالجتها تداخلياً أو جراحياً، منها تضيق برزخ الأبهر الولادي، وتضيق أحد الشريانين الكلويين (أو كلاهما)، ووجود ورم سليم في قشرة أو لب غدة الكظر.

    أطلب من طبيبك تقصي احتمال وجود هذه الحالات (وهي حالات هامة خاصة إذا ظهر ارتفاع الضغط في سن الشباب) بالفحوص المخبرية والشعاعية.. فإذا تبين سلامتك من أي منها عليك بالنصائح المتبقية.

    []أبق على وزنك المثالي
    راجع الجدولين التاليين لتحديد وزنك المثالي بحسب طولك وجنسك وقوامك، فإذا كان الوزن زائداً عما ورد في الجدول فلا بد لك من الحمية لإنقاص الوزن، وتفضل الحمية الطبيعية التي تعتمد على تجنب الدهون، والوجبات الصغيرة (4 وجبات) التي لا توصل أية منها لحسّ الشبع، إضافة للرياضة غير المجهدة (مثل مشي نصف ساعة يومياً على الأقل).

    []زد نشاطك الجسمي
    إذا كان عملك مكتبياً، فعليك ترك المقعد والتحرك ضمن المكتب كل 20 دقيقة.. لا تستخدم السيارة إلا عند الضرورة واقض معظم حاجياتك سيراً على الأقدام.. تسلق السلم (الدرج) بدل الاستعانة بالمصعد الكهربائي.. زاول ألعاب القوى ثلاث مرات أسبوعياً.

    []امتنع عن الملح والأطعمة الغنية بالصوديوم. تجنب المعلبات والمشروبات الغازية.

    لا تهتم بعدم استساغتك الطعام بالبدء، فسيأتي الوقت – سريعاً الذي لن تستسيغ فيه الطعام المالح، تذكر أن الملح هو مكونة غذائية جاءتنا مع الحضارة الحديثة ولم تكن معروفة في قديم الزمان.

    []امتنع عن التدخين والكحول إن كنت ممن يتعاطى أحدهما

    []ابق سكر الدم ضمن معدلات مقبولة
    إن كنت ممن يشكون من داء السكري، فهناك دلائل تشير إلى تداخل حالتي السكري وارتفاع الضغط ودور كل منهما في تفاقم الآخر.

    []أخيراً عليك عدم الوقوع في الأخطاء الشائعة، التي يتداولها الناس عن الضغط.

    - فليس هناك ضغط مثالي واحد لجميع الناس. فإذا كان وزنك مفرطاً أو كنت تشكو من ارتفاع شحوم الدم (زيادة في الكولسترول السيء والشحوم الثلاثية) أو كنت مصاباً بداء السكري، (إذا كان لديك أكثر من واحد من هذه العوامل الثلاثة) فضغطك المحبذ هو أقرب إلى (110/70) بدل (140/80).

    -وغير صحيح أن تستهين بقياس للضغط مرتفع.. على أساس أنك كنت مجهداً أو أنك لم تتناول العلاج منذ ساعات، فضغط الدم لا يتغير بسهولة عادة ويبقى ضمن حدود ثابتة بعد بدء العلاج الدوائي بأسبوع إلى أسبوعين.

    -وغير صحيح أن عليك قياس ضغطك كل يوم. فقياس واحد أسبوعي (في الصباح بوضعية الاضطجاع ووضعية الوقوف) كاف لإعطاء فكرة واضحة للطبيب عن تطور حالة ارتفاع الضغط لديك.

 
قديم 02-26-2010, 04:56 PM   #2

اغلى حبيبة


رد: هل يمكنني السيطرة على ارتفاع الضغط دون تعاطي ا


هل يمكنني السيطرة على ارتفاع الضغط دون تعاطي الأدو

مــــشــــكــــورهـــ غلاااااااااتي
مـــوضـــوع رائع

 
قديم 02-27-2010, 05:00 PM   #3

~▌♥ ڧــ♥ــدٱ اڵڱــۅېــټ ♥▐~


رد: هل يمكنني السيطرة على ارتفاع الضغط دون تعاطي ا


هل يمكنني السيطرة على ارتفاع الضغط دون تعاطي الأدو


 
قديم 02-27-2010, 07:17 PM   #4

♥ نــــ الهــ ღ ـــدى ـــور♥


رد: هل يمكنني السيطرة على ارتفاع الضغط دون تعاطي ا


هل يمكنني السيطرة على ارتفاع الضغط دون تعاطي الأدو

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة &#9612&#9829 &#1703ــ&#9829ــد&#1649 ا&#1717&#1713ــ&#1733&#1744ــ& #1660 &#9829&#65533

 
قديم 02-27-2010, 07:17 PM   #5

♥ نــــ الهــ ღ ـــدى ـــور♥


رد: هل يمكنني السيطرة على ارتفاع الضغط دون تعاطي ا


هل يمكنني السيطرة على ارتفاع الضغط دون تعاطي الأدو

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أغلي حبيبه1761340
مــــشــــكــــورهـــ غلاااااااااتي
مـــوضـــوع رائع

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:53 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0