ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم نصائح للحفاظ على عنقك يوجد هنا نصائح للحفاظ على عنقك وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية

فساتين العيد


 
قديم 03-13-2010, 11:10 PM   #1

منة الله مونى

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 99401
تاريخ التسجيـل: Jan 2010
مجموع المشاركات: 97 

17814160981555945845 نصائح للحفاظ على عنقك


نصائح للحفاظ على عنقك

تجنبى الجلوس لفترة طويلة ، خاصة الجلوس الذى تضطرين فيه لتثبيت الرقبة فى اتجاه واحد أثناء القراءة أو الكتابة ، و خذى قسطا من الراحة كل 20 دقيقة ، و ضعى قاعدة خشبية على المكتب مائلة تساعدك على القراءة و الكتابة دون انحناء الرقبة . تجنبى وضع شاشة الكمبيوتر على أحد جانبى المكتب حتى لا تضطرى للإلتفات إلى جانب واحد طويلا . تجنبى القراءة و أنت مستلقية على السرير ، ففى كل الأوضاع سيكون الوضع خاطئا . تجنبى النوم أثناء الجلوس أو ركوب السيارة . تجنبى رفع الرقبة طويلا كالنظر إلى السماء . تجنبى استخدام وسادة صلبة لأن اللينة تأخذ شكل الرأس و تريح الرقبة . تجنبى الإنحناء للخلف لتجنب الضغط و من ثم الألم . لا تبذلى مجهودا يجهد العمود الفقرى بمجرد القيام من النوم . حافظى على وضع رأسك مستقيما أثناء الجلوس ، و يجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التى تعملين عليهامناسب بحيث يمنع انحناء الرقبة . اجلسى أمام شاشة الكمبيوتر بحيث يكون مركز الشاشة فى مستوى الأنف أو الأكتاف .

 
قديم 03-13-2010, 11:28 PM   #2

sheerin1977


رد: نصائح للحفاظ على عنقك


نصائح للحفاظ على عنقك

نصائح مفيدة شكرا

 
قديم 03-13-2010, 11:50 PM   #3

الوردة الشفافة


رد: نصائح للحفاظ على عنقك


نصائح للحفاظ على عنقك

تسسسسسسسسسسسلمي ياعسل

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:55 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0