 |
  |
|
|
|
05-11-2010, 02:37 AM
|
#1 |
|
من كبار عضوات ازياء |
الكالسيوم:
دوره: يعمل على بناء عظام و أسنان سليمة -تخثر الدم مصدره:الحليب و مشتقاته من أجبان و ألبان- سمك مع الحسك الكروميوم: دوره:تأمين الطاقة مصدره:مكسرات-أجبان-حبوب كاملة النحاس: دوره:ضروري لعملية الهضم و الامتصاص مصدره:لحم الأعضاء -ثمار البحر -البقوليات الفلور: دوره: مكافحة تسوس الأسنان مصدره: الشاي - ثمار البحر اليود: دوره: ضروري لعمل الغدة الدرقية مصدره: ثمار البحر و السمك- ملح ميود الحديد: دوره:تكوين الكريات الحمراء مصدره:الحم الأحمر-الدواجن-الأسماك-بقوليات العدس الماغنيزيوم: دوره:ضروري لعمل القلب و الأعصاب-يحارب التشنجات مصدره: خضر خضراء-ثمار البحر-بقوليات-مكسرات الفوسفور: دوره: المحافظة على كثافة العظام مصدره: الحوم -السمك-الدواجن-الحليب و مشتقاته البوتاسيوم: دوره:تنظيم نسبة السوائل -تنظيم دقات القلب-تخفيف تشنج العضلات مصدره:الموز-البندورة-الفاكهة المجففة-البقوليات البطاطا الصوديوم: دوره:تنظيم نسبة السوائل في الجسم مصدره:في كل المجموعات الغذائيةخاصة في المخل-الزيتون-المعلبات-الحوم الباردة السلينيوم: دوره: مضاد لتأكسد الخلايا مصدره: ثمار البحر-الحوم-الحبوب الزنك: دوره: لنمو خلايا البشرة-لنمو الحيوانات المنوية مصدره: الأصداف-ثمار البحر-الحوم البقوليات |
|
05-11-2010, 11:01 AM
|
#2 |
|
|
رد: المعادن دورها في الجسم و أفضل مصادرها
يعطيك العافية حبيبتي
|
|
05-11-2010, 11:02 AM
|
#3 |
|
|
رد: المعادن دورها في الجسم و أفضل مصادرها
 |
|
05-11-2010, 07:21 PM
|
#4 |
|
|
رد: المعادن دورها في الجسم و أفضل مصادرها
يسلمو يعطيك ربي العافية
|
|
05-12-2010, 02:41 PM
|
#5 |
|
|
رد: المعادن دورها في الجسم و أفضل مصادرها
يا قلبو تسلمين |
المعادن دورها في الجسم و أفضل مصادرها