 |
  |
|
|
|
06-03-2010, 12:18 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
بالرغم من وجود معدات رياضية لبناء العضلات، إلا أننا لا نملك أجهزة فعلية لبناء الدماغ. الكتلة الأهم في أجسامنا وأجسام أطفالنا. وفقا لدراسة جديدة، تبين أن التمارين الوعائية القلبية يمكن أن تزيد من (hippocampus) الجزء المسؤول عن وظيفة الذاكرة في الدماغ. في الدراسة، تبين أن الجسم الائق صحيا لا يبطئ من نسبة انكماش منطقة hippocampus عندما تبدأ، ولكنها تعني المزيد من العمل بمجرد بدأ الانكماش. وهذا يعني نسبة أقل على المدى الطويل بعد بدأ الانكماش. ابتعد عن مشاكل الذاكرة: يقترح الباحثون بأن التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في استعادة حجم الدماغ المفقود، والوظيفة الإدراكية لدى الاشخاص الذين يعانون من مرض الازهايمر، ربما لأن التمارين الرياضية تساعد على زيادة تفقد الدم في الدماغ، وتحفز ولادة خلايا دماغية جديدة. هذه النصائح يمكن أن تساعدك على تخفيز الدماغ: • ابتعد عن الاجهاد. الاجهاد المزمن يمكن أن يسبب استنفازا جديا للدماغ، خصوصا التفكير في الامور المالية. • الافكار التشائمية أو السلبية. ابحث عن طريقة للتخلص من الافكار السلبية مهما كانت، الاسترخاء، الاستجمام، الضحك والحياة الاجتماعية وسائل جيدة للتخلص من الكآبة. • قل من الافراط في تناول الكحول. وفقا للعدي من الدراسات، يؤثر الكحول على انكماش منطقة hippocampus التي نعرف الآن بأنها المسؤولة عن الذاكرة. |
|
06-03-2010, 12:50 AM
|
#2 |
|
|
موضوع رائع يعطيكي العافيه
|
|
06-03-2010, 11:10 PM
|
#3 |
|
|
رد: كيف تبني عضلات لدماغك ؟!
 |
كيف تبني عضلات لدماغك ؟!
رد: كيف تبني عضلات لدماغك ؟!