ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية أسهل ريجيم يوجد هنا أسهل ريجيم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 06-06-2010, 12:53 PM   #1

زهرة النانرج

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 115892
تاريخ التسجيـل: May 2010
مجموع المشاركات: 159 

أسهل ريجيم


أسهل ريجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياحلوين
اليوم جايبه لكم ريجيم سهل جدا ومايجتاج اي شي
ولا في صعوبات
وأنا ماشيه عليه من سته شهور اذا طبقتيه كل أسبوع تنزلين كيلو
وكذا أحسن وزنك ينزل بشويش عشان بثبت
وهذا ريجيم مره مريح

الفطور
زبدية كورن فلكس بالحليب
وكأس عصير فرش\أو قطعة توست عليها قطعة جبن وكأسة شاي\يعني فطور بسيط جدا


الغداء
الغداء طبعا تاكلين عادي وجبه رئيسيه
بس تبتعدين عن مقالي وأكله لفيها زيوت كثيره بس
ولك حريه بإختيار اي نوع من أطعمه ماعدا الوجبات السريعه كثري من خضار وسلطات

مابين المغرب وعشاء
لما تحسين بالجوع خذيلك قطعة فواكه أو اعملي سلطة فواكه أو شكليها لأنها تفتح نفسك للأكلها أو تاكلين زبدية كورن فليكس في كورن فليكس سبيشل ك مره حلو اذا اكلتيه مع حليب ماتحسين بالجوع

وأخيرا العشاء
أولا تتعشين بدري أحسلك وتلفين سندويش لبنه أو جبنه او تونه
مهم نوع واحد فقط
هاذا البرنامج تستمرين فيه عطول وتقدرين تنوعين وتغيرين بنوع اكلات سعرات حراريه فيها قليله
وانتي وشطارتك
بس طبعا هنالك ممنوعاتومنها الشوكلاته وبسي وحلويات وكافة معجنات
طبعا ماتحرمين نفسك منها للأبد مثلا اصبع شوكلاته مره بالأسبوع وهكذا
بذلك ماتحسين انك حرمتي نفسك من شي
ورياضه هي عامل أساس نصف ساعه مشي 5أيام باإسبوع وربع ساعه او عشر دقائق رياضة متنوعه حسب وقت لعندك
وأخيرا أتمنى إنه يعجبكم وموضوع:7_5_127[1]:

 
قديم 06-07-2010, 12:24 AM   #2

زهرة النانرج


رد: أسهل ريجيم


أسهل ريجيم

[color="rgb(46, 139, 87)"]بصراحه عيب عليكم كم واحده دخلت وقرأت موضوع ولاحد معبرني وين تشجيع وين روح المشاركه تحطمون واحد صراحه ويكسلكم[/color]

 
قديم 06-09-2010, 11:02 AM   #3

نور على نور


رد: أسهل ريجيم


أسهل ريجيم

حبيبتى اشكرك على رجيمك المعتدل وانا ارى انه نظام رائع لو طبق بيكون حافظتى على لياقتك ورشاقتك وان شاء الله تحتفظين بحسم رشيق
بالتوفيق لك ولجميع

 
قديم 06-16-2010, 02:39 AM   #4

هيلاري


رد: أسهل ريجيم


أسهل ريجيم

thanks

 
قديم 10-30-2010, 06:05 PM   #5

ووااوو


رد: أسهل ريجيم


أسهل ريجيم

مشكوره

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:55 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0