 |
  |
|
|
|
07-31-2008, 04:37 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
تحتاج الأم الحامل الى غذاء متوازن غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية وخاصة الحديد.
• يمكنها ممارسة الرياضة من خلال القيام بأعمالها المنزلية والوظيفية اليومية وممارسة تمارين رياضية بسيطة دون إرهاق. • يُفضل أن ترتدي ملابس فضفاضة وأحذية مريحة، واختيار ملابس داخلية قطنية. • النوم المبكر واخذ قسطا من الراحة خلال النهار. • المحافظة على النظافة الشخصية في جميع الأوقات واخذ حمامات الماء الدافئ، وإذا كان الجلد يميل الى الجفاف فيفضل استعمال الكريمات المطرية بعد الاستعمال. • مراجعة الطبيب مرتين على الأقل خلال فترة الحمل ، وتنظيف الأسنان يوميا. • عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب، وعدم التعرض لصور الأشعة وخاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل. • اخذ مطعوم الكزاز (مرتين بينهما شهر، وجرعة مدعمة). • الامتناع عن التدخين وتجنب الأماكن التي يتواجد فيها المدخنين. • الابتعاد عن الأطفال المرض بالحصبة الألمانية وجدري الماء. • مراجعة الطبيب شهريا خلال فترة الحمل أو مراكز الأمومة والطفولة للتأكد من سلامة الأم والطفل  |
|
10-29-2008, 10:14 PM
|
#2 |
|
|
رد: كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها؟
مشكورة حبيبتى على النصيحه الغاليه
|
|
11-01-2008, 07:45 AM
|
#3 |
|
|
رد: كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها؟
مشكوررررررررررررررررررررررره
|
كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها؟