 |
  |
|
|
|
07-28-2010, 07:01 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة جديدة :: |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. حبيباتي وخواتي العزيزات ... آني عضوه جديده بهذا المنتدى .. يمكن آني من عشّاق الرشاقه والمحافظه على الشكل الحلو السيمبتيك ... يعني كلنا أكيد نحب أن نكون بنوتات حلوين سواء بشكل اجسامنا أو وجوهنا هذا يطلب منا أن نتبع ريجيم صحي ما يأثر على نظارة الوجه وصحتنا ... رح نتبع نظام ريجيم صحي بالإضافه للرياضه الي رح نعتمد عليها بشكل كبير : كلّ بنوته تحب تشاركني هاذي الحمله أتمنى منها تدخل البيانات التاليه ... الطول : الوزن الحالي : الوزن المنشود : وياريت ميكون نزول وزنا بسرعه حتى مانرجعه بسرعه ... وخلينا نبدي سوه إيد بإيد وبالتشجيع والعزيمه رح نوصل أكيد للي نرد .. تحياتي .. :icon_cool: : |
|
07-28-2010, 07:05 PM
|
#2 |
|
|
رد: يلا بنوتات خلونا نساعد بعضنا ..
بالتوفيق يا قمر
|
|
07-28-2010, 07:25 PM
|
#3 |
|
|
إنتي القمر يا واو ... بنات إنشالله يوم الخميس المصادف 29 _ 8 حنبلش بالدايت .. ورح نكتب يومياتنا هنا ولو صارت أي لخبطه رح نصلحها سوا ... خلينا خوات وصديقات حتى نوصل الي نتمناه .. الطول : 158 الوزن الحالي : 57 الوزن المنشود : 51 يلا بنات محتاجتكم ويايه .. |
|
07-28-2010, 07:50 PM
|
#4 |
|
|
الريجيم الي ح أتبعّه ... \ / \ / الفطور ... 3 بسكويت ساده + كوب شاي مع سكر دايت أو كوب حليب دايت الغداء ... ( الخيار الأول ) واحد حبة بطاطا مسلوقه + سلطه + كوب عصير ( الخيار الثاني ) فخذ دجاج مسلوق + كوب عصير العشاء .. ( الخيار الأول ) فاكهه ثمره واحده + بيبسي دايت ( الخيار الثاني ) كوب لبن قليل الدسم \ / \ / بلنسبه للرياضه .. رح اتبع إنشاء الله تمارين الرياضه السويديه لمده ربع ساعه على الأقل + مشي سريع نص ساعه يوميآ .. يارب وفق الجميع يارب |
|
07-28-2010, 07:57 PM
|
#5 |
|
|
ربنا يوفقك يا قمر :)
:084::11_1_207[1]: |
| أدوات الموضوع | |
يلا بنوتات خلونا نساعد بعضنا ..
رد: يلا بنوتات خلونا نساعد بعضنا ..
