 |
  |
|
|
|
08-04-2010, 03:43 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة ألماسيّـة :: |
السلام عليكم يا صبايا كيفكم ان شاالله منيحين ما علينا اليوم جبتلكم وصفات لتخسيس مجربة وراااااااائعة تعالوا شوفونها 1-يجب ان تكوني حريصة جدا على تناول وجبة الفطور 2-يجب عليك الاتكثري من وجبة الغداء 3-ابتعدي عن تناول العشاء 4-عند الاستيقاظ من النوم قبل ان تاكلي اوتشربي أي شئ اشربي فنجان قهوة من الميرمية (على الريق) 5-عند الاستيقاظ من النوم لا تاكلي شيء بل قومي بالتمارين الرياضية 6-لاتاكلي بعد الرياضة وايضا لاتشربي شئ بعد الرياضة فقط قومي باستراحة لمدة مابين (30دقيقة او60دقيقة) 7-فاليكون طعامك منظما فمثلا اجعلي مدة 5-6 س بين الفطور والغداء 8- اذا شعرتي بانك جائعة تناولي الخضراوات والفواكه((عند العشاء)) 9-حاولي ان تكوني حركية بقدر المستطاع 10-اياك ان تقومي بتمارين رياضية في الليل وخصوصا قبل النوم *سوالف شائعة* 1-يقال ان اتباعك للروجيمات لفترة معينة ومن ثم تتركيه ان وزنك سيزداد 2-يقال ان دخولك لمركز تنحيف وتركه سيزداد وزنك وسيكون الضعفين 3-يقال بان كثرة الاعشاب وخصوصا الميرمية تؤدي للعقم *ملحوظة * لا تكثري من المرمية في الصباح كما ذكرت فنجان صغير جدا وعادة يكون الفنجان الصغير هـــــــــو فنجان القهوة لاتشربي المرمية الابالوقت المحدد (الصباح وعلى الريق) اتمنى ان يكون الموضوع نال اعجابكم انتظروني بمواضيع جديدة وقيمة :icon_razz::11_1_212[1]: التعديل الأخير تم بواسطة *فرفوشة* ; 08-04-2010 الساعة 03:48 PM. سبب آخر: اخطاء متنوعة |
|
08-04-2010, 05:28 PM
|
#2 |
|
|
رد: لكـ سيدتيـ
مشكوره
|
|
08-07-2010, 05:37 AM
|
#3 |
|
|
رد: لكـ سيدتيـ
 |
|
08-08-2010, 08:20 AM
|
#4 |
|
|
رد: لكـ سيدتيـ
مشكورة ياقلبي
|
|
12-25-2010, 05:14 PM
|
#5 |
|
|
رد: لكـ سيدتيـ
هلا
|
لكـ سيدتيـ