ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية ي تبي رجيم سريع قبل العيد 12 ك في 12 يوم يوجد هنا ي تبي رجيم سريع قبل العيد 12 ك في 12 يوم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 08-21-2010, 11:12 PM   #1

همس مشاعر

:: كاتبة فضيّـة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 121466
تاريخ التسجيـل: Jun 2010
مجموع المشاركات: 6,566 

قلب جديد ي تبي رجيم سريع قبل العيد 12 ك في 12 يوم


ي تبي رجيم سريع قبل العيد 12 ك في 12 يوم

تخيلو بس في 12 يوم راح تخسوا حوالي 12 ويمكن اكثر لو مارستوا الرياضة،
الرجيم هو كالتالي:
مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث
..تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..
اليوم الرابع والخامس والسادس
..فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً
في اليوم السابع والثامن و التاسع
..خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..
في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر
..اخر الأيام ..تركز الوجبة على الدجاج والحوم..ويفضل الإبنعاد عن الحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...
وبكذا خلصت الإثنى عشر يوم ونقص من وزنك الكثير..طبعاً لا تنسوا الرياضة فهذي جداً مهمة علشان تشد الجسم وما يترهل ..
فإمكانك شرب شاي أعشاب المكون من (بابونج+مرامية+اكليل الجبل) تاخذين من كل عشبة مقدار ملعقة صغيرة وتطحنيها ويضاف إليها الماء المغلي وتشرب بمكيات غير محدودة..يعني في بنات يشربون 3كاسات في اليوم والبعض يشرب 8 كاسات...
النتيجة جداً مضمونة..وعلى فكرة اول يومين راح تدوخين شوية بس..بس الكل يأكد ان هذا الرجيم يساعد على تقليل الشهية بالمستقبل القريب.

 
قديم 08-22-2010, 01:00 AM   #2

الماسة لامعة


رد: ي تبي رجيم سريع قبل العيد 12 ك في 12 يوم


ي تبي رجيم سريع قبل العيد 12 ك في 12 يوم

مشكورة

 
قديم 08-22-2010, 02:39 AM   #3

ام عبدو 2


رد: ي تبي رجيم سريع قبل العيد 12 ك في 12 يوم


ي تبي رجيم سريع قبل العيد 12 ك في 12 يوم

يسلمو

 
قديم 08-22-2010, 03:28 AM   #4

كوارتر


رد: ي تبي رجيم سريع قبل العيد 12 ك في 12 يوم


ي تبي رجيم سريع قبل العيد 12 ك في 12 يوم

يسلمو

 
قديم 08-24-2010, 02:58 AM   #5

همس الليالي@


رد: ي تبي رجيم سريع قبل العيد 12 ك في 12 يوم


ي تبي رجيم سريع قبل العيد 12 ك في 12 يوم

يعطيك العافيه

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:38 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0