ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم لكي تستيقظي جميلة،، يوجد هنا لكي تستيقظي جميلة،، وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية

فساتين العيد


 
قديم 09-27-2010, 05:41 AM   #1

عروسة البحرررر

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 138150
تاريخ التسجيـل: Sep 2010
مجموع المشاركات: 107 

صورة متحركة وجه بنت لكي تستيقظي جميلة،،


لكي تستيقظي جميلة،،


اولاً في غرفة النوم
لا تدخلي مشاكلك معك الى غرفة النوم ولا تستعملي الفراش ميدانا لحل خلافاتك والازواج الذين يعملون على مناقشة مشاكلهم وتصفية خلافاتهم في غرفة النوم يفوزون حتما بأرق طويل
وانصح كل واحدة منا ان تقيم علاقة حب بينها وبين غرفة نومها فتزينها بألوان تحبها وتملاء زواياها بتذكارات حميمة وتحرص على ابعاد النشاطات المنزلية على اختلافها عن غزو غرفة النوم

ثانياً كافين ونيكوتين

مثل العادة التدخين والكافين ، فالنيكوتين يترك اثرا سيئا عند النوم وقد دلت التجارب العلمية على ان غير المدخن ينام خلال 30 دقيقة بينما يحتاج المدخين الى 45 دقيقة
ثالثالجوع
"لا تنامي جائعة حتى ولو كنت تتبعين حمية غذائية فالجوع لاذع والمعدة فارغة تقودك الى السهر وكذلك لا يجوز ان تنامي مباشرة بعد وجبة دسمة ، حيث تكون المعدة منشغلة بنشاط اضافي ويستحسن ايضاً عدم الجوء الى السرير اذا كنت لا تشعرين بالنعاس ولا باس من القيام بعض الاعمال البسيطة بانتظار سلطان الكرى ولكن اياك وممارسة الرياضة قبل النوم فالتمارين الرياضية تثير الاوعية الدموية والجهاز العصبي الامر الذي يمنع الاسترخاء ويطرد النوم .

قبل منتصف اليل
رابعا"
خير علاج للارق التخفيف من الطعام مساء والاعتماد على الالبان والفاكهة والايواء الى الفراش باكرا أي قبل منتصف اليل
اما الحمامات الفاترة فتساعد على النوم وتهدئ الاعصاب وفي حال لم يسمح لك وقتك بتحضير حمام فاتر بشكل يومي يمكنك الاكتفاء بوضع قدميك في الماء البارد وبذلك يتحول ضغط الدم من دماغك الى قدميك .

على الخفيف
خامسا"
يحسن لمن تشكو الارق ان لا تحاول التصدي لاي من الاعمال الفكرية خلال اليل ، وان لا تتناول المنبهات ويمكن هنا الاستعاضة عن القهوة والشاي بالزهورات التي تتضمن الزيزفون والبابونج والنارنج والبرتقال فهي مهدئة ومسكنة وتنظم الدورة الدموية وتخف الضغط عن لدماغ كما انصح بكون من البن وتفاحة وقد جرب كثيرون هذه الوصفة فأعطت ثمارها

سرير مريح
سادسا" حاولي النوم على فراش مرن وتخلصي من الوسائد الناعمة جدا ذات الزغب ، فهي تسبب تيبس العنق وتمنع النوم ، وافضل طرق النوم ان تمدي اطرافك في الفراش وان تنامي على الجانب الايمن لان النوم على الجانب الايسر يزعج القلب ويربك المعدة ويؤخر عملية الهضم .

تقنية النوم ويبقى السؤال هل ثمة تقنية للنوم
عن ذلك اقول نعم هناك تقنية للنوم وهي عبارة عن وجبة خفيفة وحمام فاتر واسترخاء حقيقي وابتعاد عن المناقشات والقراءات المثيرة وطبعا سرير جيد وهواء نظيف واغطية خفيفة..
منقول..

 
قديم 09-27-2010, 06:46 PM   #2

توفي الحلوه


رد: لكي تستيقظي جميلة،،


لكي تستيقظي جميلة،،

مشكوره

 
قديم 09-28-2010, 12:01 AM   #3

مريم هند


رد: لكي تستيقظي جميلة،،


لكي تستيقظي جميلة،،

السلام عليكم

بارك الله فيك

 
قديم 09-28-2010, 11:34 AM   #4

عروسة البحرررر


رد: لكي تستيقظي جميلة،،


لكي تستيقظي جميلة،،

تسلمولى وشرفنى مروركم الحلو ياحلوين

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:50 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0