 |
  |
|
|
|
11-01-2010, 11:04 PM
|
#1 |
|
من كبار عضوات ازياء |
قد تتفاجئين عندما تدركين كم من السعرات الحرارية تحرقين في نشاطاتك اليومية
يشير الجدول التالي الى كمية السعرات الحرارية التي يحرقها شخص يزن 68 كغ عندما يمارس كل نشاط لمدة 30 دقيقة اذا كنت تزنين اكثر من 68 كغ ستفقدين كمية اكبر من السعرات الحرارية النشاط................................ .......السعرات الحرارية المفقودة ركوب الدراجة على مهل.............................220 ركوب الدراجة بشكل معتدل.................270 البولنغ..............110 الطبخ.................80 الرقص...........170 صيد السمك..............140 العمل في الحديقة................190 الغولف.......................180 القيام بنزهة طويلة سيرا على الاقدام....................220 تنظيف المنزل................90 الهرولة.................250 الاعمال المكتبية................60 العزف على البيانو...........90 العب مع الاولاد.............140 المطالعة............40 الركض(5 اميال في الساعة)............290 التبضع/ التسوق.............90 الجلوس ( مشاهدة التلفزيون)............40 النوم..............30 الوقوف..........40 ركوب دراجة ثابتة................210 السباحة.............290 المشي البطئ...........130 السير( 4.5 اميال في الساعة).............160 اليوغا..........145 يا ريت اذا افادكم الموضوع تقيموني من الميزان |
|
11-02-2010, 07:57 PM
|
#2 |
|
|
رد: جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة
 |
|
11-08-2010, 02:33 AM
|
#3 |
|
|
رد: جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة
منورة الموضوع
|
|
06-03-2012, 01:46 AM
|
#4 |
|
|
رد: جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة
حلووووو
|
|
06-06-2012, 08:52 PM
|
#5 |
|
|
رد: جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة
مشكورة حبيبتى
بانتظار جديدك |
جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة