 |
  |
|
|
|
11-06-2010, 06:26 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
اخسري 2 كيلو مع ريجيم الفطر
المشروم نبات غنى يتمتع بقيمة غذائية عالية ، لذا لم يتردد خبراء الأغذية بتناوله والاعتماد عليه فى كرجيم ونظام غذائي آمن وغنى بالفيتامينات وسعرات غذائية منخفضة .
من الممكن استخدام المشروم بمفرده كنظام غذائي، كما أنه يمكن دمجه مع عناصر غذائية أخرى كما هو الحال في النظام الغذائي التالي الذي يمكنكِ من خلاله إنقاص الوزن 2 كيلوجرام في الأسبوع * الإفطار موحد بكل أيام الأسبوع : حليب خالي الدسم + 250 جراماً من عيش الغراب. * الاثنين: _ الغداء: - خضار مسلوق مضاف إليه 200 جرام من المشروم+ 2 قطعة ستيك مشوية. _ العشاء: - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم. * الثلاثاء: _ الغداء: - 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه بالمشروم. _ العشاء: - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم. * الأربعاء: _ الغداء: - تونة+ سلطة خضراء. _ العشاء: - كوب حليب خالي الدسم. * الخميس: _ الغداء: - سمك مشوي+ سلطة خضراء. _ العشاء: - عصير فواكه طازج. * الجمعة _ الغداء: - سمك مشوي+ سلطة خضراء بالمشروم. _ العشاء: - عصير فواكه طازج. |
