 |
  |
|
|
|
12-05-2010, 12:55 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة قديرة :: |
فوائد تدليك الوجه وكيف نقوم به
]الاسترخاء. كذلك يفيد تدليك الوجه بشرتك، لأنه ينشط الدورة الدموية، ويخلصك من التوتر، ويجنبك تجاعيد الوجه. وستشعرين بالانتعاش. واليوم سوف نعرفك على فوائد تدليك الوجه، وكيفية القيام به بنفسك.
1. انقعي فوطة في ماء ساخن، ثم اعصريها جيدا، وضعيها على وجهك، ستعمل الفوطة الدافئة على استرخاء الوجه، ونعومته. اتركي الفوطة على وجهك حتى تبرد. 2. ضعي قليلا من كريم ترطيب الوجه على أطراف أصابعك، ثم افركي أصابعك في اتجاهين متعاكسين، لتوزعي الكريم على أصابعك كاملة. 3. وزعي الكريم وذلك بالضغط بلطف على جانبي وجهك من الجبهة إلى عظمتي الخدين متجهة للأسفل. 4. دلكي جبهتك متجهة للخارج، بدءا من المنتصف ونحو الصدغين. كرري هذه الحركة عدة مرات حتى تشعري باسترخاء عضلاتك. 5. توقفي، ثم افركي صدغيك بحركة دائرية مع، وعكس اتجاه عقارب الساعة. تعتبر هذه الطريقة الأفضل للتخلص من الصداع، والتوتر. 6. اتجهي للأسفل نحو ذقنك، واقرصيه بلطف. ادمجي القرص مع حركات دائرية بأطراف أصابعك. يمكنك أيضا أن تتحركي للأعلى نجو الصدغين، ثم للأسفل نحو الذقن. 7. اتجهي للأعلى نحو فروة الرأس، ثم دلكيها بأصابعك بالضغط في حركة دائرية. دلكي أيضا رأسك من الخلف حول العمود الفقري
|
|
12-05-2010, 01:33 AM
|
#2 |
|
|
رد: فوائد تدليك الوجه وكيف نقوم به
مشكوره تسلمين
|
|
12-06-2010, 11:25 PM
|
#3 |
|
|
رد: فوائد تدليك الوجه وكيف نقوم به
 |
|
12-19-2010, 10:29 PM
|
#4 |
|
|
رد: فوائد تدليك الوجه وكيف نقوم به
مشكوره والله
طريقه جاتني لحد الباب بلا كوافير بلا دكتوره يع |
