ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > العناية بالبشرة و الجسم
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
العناية بالبشرة و الجسم 10 أشياء تجعلك جميله يوجد هنا 10 أشياء تجعلك جميله وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية

فساتين العيد


 
قديم 12-19-2010, 08:35 PM   #1

حزن الجوري

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 144010
تاريخ التسجيـل: Nov 2010
مجموع المشاركات: 153 

10 أشياء تجعلك جميله


10 أشياء تجعلك جميله

 انت ما تأ كلين . واذا كنت لا تتناولي
انت ما تأ كلين . واذا كنت لا تتناولي المواد الغذائية اللا زمة .

فان مظهرك الخارجي سيتأثر ز حاولي ات تتبعى نظام غذاء الجمال هذا و اسالى

مرآتك كيف انك ستصبحين اكثر جاذبية !


تقول ليليان شونغ مديرة الاعلام للغذاء و الرشاقة في كلية هارفارد للصحة العامة

(( من المؤكد ان الجمال يكمن و راء عمق البشرة ان ما تضعينه داخل جسمك يؤثر
تأثيرا كبيرا علي مظهرك الخارجي ))

احد اسرار المظهر الخارجي الجميل تناول طعام متوازن يوميا ان الوجبات المناسبة من عشرة

انواع غذائية سريعة ستؤمن كل المواد الاولية التي تحتاجها لتشكيل خلايا الجلد و العظام

و الاسنان و الشعر .

ان الطعام الصحيح يعطيك الطاقة و الاندفاع و حين تكونين مرتاحة ستبدين بشكل افضل ايضا

المواد الغذائية التي نزيد الجمال:



تقول ريانا بيهوف طبيبة الجلد في كلية نيو يورك الطبية : (( اغذاء مسألة جدية اذا كنت من

المهتمين بمظهرك الخارجي و للحفاظ علي حسن سير آلتك الجسدية التي تتضمن انتاج

المناسبة من كل المواد المغذية ))

و ينبغي علي الجميع ان ياكل او يشرب المواد الآ تية :

*الماء . فهو داخل الخلايا يساعد جلدك لكي يبدو اكثر نعومة و تماسكا و القليل من الماء

اى اقل من ستة 6 اكواب يوميا يمكن ان يجفف الجسم و يجعل نظام تصريف النفايات في

الجسم يعمل بشكل سيء و هذا يؤذي مظهرك و ينتقض من ظاقتك .

* البروتينات. و هي حيوية لتشكل الخلايا و تجدد الجلد و الشعر و الاظافر .

ان القليل من البروتين الذي ينجم عادة عن اتباع نظام حمية خاطيء قد يؤدى الي تشقق

الاظافر و تكسرها و الي ذهاب بريق الشعر والي تعب عام .


افضل عشرة


تقترح خبيرة الغذاء ليليان شونغ اضافة هذه الوجبات الي طعامك الاسبوعي علما انها ليست

اغذية عجائبية و لكنها كلها قليلة الدسم و السعرات الحرارية و مليئة بالمواد الحيوية المغذية


* صدور الدجاج ( من دون جلد ) : تحتوي علي بروتينات جيدة النوعية و مركبات الفيتامين b c
بخاصة النياسين التي تغذي الشعر و الزنك ( الديك الرومي و لحم البقر غير المدهن يوفران

الفوائد نفسها )!

* السلمون الطازج : مصدر ممتاز للبروتينا و الفيتامين b2 الضروري لحسن عمل الجهاز العصبي و تشكل الخلايا . كما ان زيت السمك في السلمون يساعد علي الوقاية ضد انسداد

الشرايين و يسهل الطريق امام الاو***جين و المواد الغذائية الاخري للوصل الي خلايا

الجسم كافة ( السلمون المعلب و المدخن لايعطي الفوائد نفسها لكنه غني بالصوديوم )

*اللبن ال**ادى غير الدسم : غني بالكالسيوم و يحتوي البروتينات و الريبوفلافين و هو فيتامين

bرورى لجمال الشعر و البشرة و هو اذا نقص يؤدى الي زوايا الفم و زيادة الدهون او لطخات

احمرار علي الوجة

* المعجنات من الحبوب الكاملة : تحتوى علي الكثيرمن المواد الكربو مهدرجة التي تنتج

الطاقة و مركبات فيتامين b و بعض المعادن

* دقيق الشوفان : غني بالمواد الكر بو مهدرجة و البرو تينات و فيتامينات b و الحديد

و المعادن الاخري . كما انه يساعد علي خفض معدلات الكوليستيرولفي الدم

*حبوب دوار الشمس : غني بالحديد و فيتامينات b و الزيوت النباتية غير المشبعة اضيفي

ملعقة منها الي السلطات او تناولى بعضها كمقدمة للوجبة الاساسية

كما ان حبوب دوار الشمس مصدر ممتاز للفيتمن a في الجسم يلعب دورا في الحفاظ علي

البشرةالجذابة و علي الشعر و الاظافر

*الموز : يحتوي علي مواد كربو مهدرجة للطاقة و علي البوتاسيوم و هو مهدن يساعد جسمك

علي استعمال الكالسيوم لبناء عظام و اسنان قوية .

*الشمام : مصدر رائع للفيتامن b و البو تاسيوم كما يحتوى علي الفيتامينcالذى يزيد من

تكوين الكولاجين في البشرة

* الطماطم : مصدر لكثير من الفيتامين acو البوتاسيوم

*الجزر : افضل مصدر طبيعي علي الارجح للفيتامن a لجمال البشرة و الاظافر و الشعر كما

يحتوى علي البوتاسيوم و بعض المعادن .




في احدي المطبوعات العربية(منقول)
****************************** ******************** *********************

 
قديم 12-19-2010, 08:43 PM   #2

♥صدى♥الحب♥


رد: 10 أشياء تجعلك جميله


10 أشياء تجعلك جميله

شكرا كتير الك
تقبلي مروري

 
قديم 12-19-2010, 09:10 PM   #3

شقاوة بحلاوه


رد: 10 أشياء تجعلك جميله


10 أشياء تجعلك جميله

تسلمين

 
قديم 12-19-2010, 10:07 PM   #4

حزن الجوري


رد: 10 أشياء تجعلك جميله


10 أشياء تجعلك جميله


 
قديم 12-20-2010, 09:13 AM   #5

حزن الجوري


رد: 10 أشياء تجعلك جميله


10 أشياء تجعلك جميله

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كاتمة الاهات مشاهدة المشاركة
شكرا كتير الك
تقبلي مروري

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:31 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0