ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك يوجد هنا ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 12-30-2010, 10:25 PM   #1

ঔღঔويبقى الأملঔღঔ

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 107216
تاريخ التسجيـل: Mar 2010
مجموع المشاركات: 30,416 

ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك


ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك

 اليوم الاول و اليوم الثامن صباحا : قهوة او


اليوم الاول و اليوم الثامن
صباحا : قهوة او شاي بدون سكر
ظهرا : 2 بيضة مسلوقة + خس + 1 حبة طماطم
مساءا : قطعة استيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني و اليوم التاسع
صباحا : قهوة مع سكر قليل+ قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : قطعة استيك كبيرة + سلطة فواكه
مساءا : لا شي

اليوم الثالث و اليوم العاشر
صباحا : قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : بيضة مسلوقه + خس + حبة طماطم
مساءا : سلطة فواكه + كوب زبادي

اليوم الرابع و اليوم الحادي عشر
صباحا : قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت
ظهرا : بيض مسلوقه + جزر مطبوخ بقليل من الزيت + قطعة سمك صغيرة
مساءا : سلطة فواكه + كوب زبادي

اليوم الخامس و اليوم الثاني عشر
صباحا : جزر مطبوخ بالماء وقليل من الزيت + ليمون
ظهرا : قطعة سمك كبيرة مشويه + حبة طماطم
مساءا : قطعة ستيك كبيرة + سلطه بقدونس و بصل و ليمون

اليوم السادس و اليوم الثالث عشر
صباحا : قهوة مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : قطعة دجاج + سلطة
مساءا : 2 بيضة مسلوقة + جزرة مطبوخة صغيرة

اليوم السابع
صباحا : فنجان شاي بدون سكر
ظهرا : قطعة لحم فخذ مشويه + فواكه
مساءا : حسب ماتشاء بدون خيز

ملاحظات هامة:
* لا تشربي الماء اثناء تناول الطعام ولكن اشربي لتر ونص خلال الوجبات
* لا تتبعي البرنامج اكثر من 13 يوم ويجب ان تعودي للاكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر
* اذا اتبعتي البرنامج سوف تفقدين من 7-8 كغم ولن يزيد وزنك خلال السنوات اللاحقة مهما اكلتي لان هذا البرنامج سوف يغير نظام تمويل الجسم


شاي بدون سكر ظهرا : 2 بيضة مسلوقة + خسقيمولي عن طريق الميزانشاي بدون سكر ظهرا : 2 بيضة مسلوقة + خس

 
قديم 12-31-2010, 11:20 AM   #2

ووااوو


رد: ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك


ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك

مشكوره

 
قديم 01-01-2011, 04:35 AM   #3

صہدى العہبہرات


رد: ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك


ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك

:7_5_122[1]::3_2_101[1]:

 
قديم 01-01-2011, 10:03 PM   #4

ربيع الامنيات


رد: ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك


ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك

مشكوره

 
قديم 01-01-2011, 10:32 PM   #5

O?°·اتعبني الشوق·°?O


رد: ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك


ريجيم لمدة 13 يوم يفقدك 8 كيلو من وزنك

يسلمو

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:34 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0