 |
  |
|
|
|
01-02-2011, 03:42 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
<divمن الامساك وتمتص نسبه بسيطه من الدهون وتنزل مع الفضلات اكرمكم الله
و >النقاط اولا هذا الرجيم اسمه ( مراقبه الوزن)Weight watcher واختصاره فكره عامه عن النظام: يعتمد هذا النظام على المواد القليله السعرات والمواد الغنيه بالالياف لان الالياف تساعد على الهضم تقل هو ينقسم ال نوعين يمكن للشخص التغير بينهم النوع الاول اسمه(النقاط المرنه):FlexPoints1- في هذا النوع من الرجيم كل نوع طعام له نقاط معينه فمثلا بيضه مسلوقه تساوي نقطتين و موزه تساوي نقطه (سوف اقوم بشرح النقاط تعتمد على ايش بالضبط) وكل شخص يحتاج لعدد معين من النقاط في اليوم تعتمد على الوزن لكل لشخص راح ادرج جدول بالاوزان المختلفه والنقاط اللازمه لكل وزنمن اسمه النقاط المرنه يعني فيه مرونه ممكن تنوعي في الطعام وتاكلي كل شي باتزان وبحساب النقاط الخاصه لكل نوع هنا نقطه مهمه احب اوضحها في هذا النظام يمكن انك تجمعي نقط من كل يوم لتستخميها في حفله في نهايه الاسبوع او نزهه بمعنى اذا كان مسموح لك ب 25 نقطه في اليوم وانت عارفه انك اخر الاسبوع راح تروحي حفله يمكن انك تنقصي مثلا من كل يوم نقطتين كده بيكون عندك 12 نقطه ممكن انك تستخدميهم في المناسبه اللي عندكاو ممكن تمارسي رياضه معينه تقابل عدد معين من النقاط مثلا لو جريتي نص ساعه نقول مثلا انها تعادل 7 نقاط يبقى انت لك 7 نقاط ممكن تزوديها في يومكو كمان لو ما استخدمتي الاحتياطي حقك من النقاط راح تنزلي اسرع بس القائمين على هذ النظام ما ينصحوا ان الشخص ياكل اقل من عدد نقاطه المحدد له حتى ما يحط جسمه في مود المجاعه ويبدا يخزن النقاط المسموح فيها هيا ( 18 أو 20 أو 22 ) ايش رايكمم فى الموضوع دة :0153::0153: |
|
01-02-2011, 04:35 AM
|
#2 |
|
|
رد: الحقويابنات قبل مايروح ضرورى
مافهمت ممكن توضحي اكثر
|
|
01-02-2011, 08:10 AM
|
#3 |
|
|
رد: الحقويابنات قبل مايروح ضرورى
حلو النظام بس ماحطيتي جدول يبين الأكل والنقاط تبعتو كم
يسلموؤوؤو على الموضوع الرائع |
|
01-02-2011, 08:34 AM
|
#4 |
|
|
رد: الحقويابنات قبل مايروح ضرورى
مشكورة ذبحتنا هالرجيمات ولافاد
|
|
01-02-2011, 10:41 AM
|
#5 |
|
|
رد: الحقويابنات قبل مايروح ضرورى
مشكوره
|
الحقويابنات قبل مايروح ضرورى