ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل تناول وجبة إفطار كبيره يزيد الشعور بالجوع!! يوجد هنا تناول وجبة إفطار كبيره يزيد الشعور بالجوع!! المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 01-24-2011, 12:59 PM   #1

صمت الوجدان

:: كاتبة مقتدره ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 111161
تاريخ التسجيـل: Apr 2010
مجموع المشاركات: 356 

تناول وجبة إفطار كبيره يزيد الشعور بالجوع!!


تناول وجبة إفطار كبيره يزيد الشعور بالجوع!!

تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع


خلافاً لاعتقاد طبي سابق ..تناول وجبة إفطار كبيرة يزيد الشعور بالجوع


كشفت دراسة ألمانية حديثة أن من يتناول وجبة إفطار كبيرة يشعر بالجوع الطبيعي طوال اليوم ، بل و يتناول سعرات حرارية أكثر من الأشخاص الذين يتناولون وجبة إفطار صغيرة.

وتعارض الدراسة الجديدة، التي أجراها باحثون من المستشفى الجامعي في الجامعة التقنية بمدينة ميونيخ جنوبي ألمانيا، بذلك مع الاعتقاد السائد بأن وجبة الإفطار الكبيرة يمكنها أن تقل رغبة الجوع على مدار اليوم عند الإنسان ليتناول بذلك وجبة أقل في الغداء والعشاء.
وتبين من خلال الدارسة التي نشرتها وكالة الأنباء الألمانية أن كمية الطعام التي تناولها المشاركون في الدراسة، وعددهم 380 ، على مدار اليوم هي تقريبا نفس الكمية التي يتناولها يوميا بصرف النظر عما إذا كانوا تناولوا وجبة الإفطار أم لا.

وأظهرت الدراسة أن الشخص الذي يتناول 400 سعرة حرارية خلال وجبة الإفطار فإنه يتناول أيضا في المساء نفس كمية السعرات الحرارية كما لو لم يكنتناول وجبة إفطار كبيرة.

وقال المشرف على فريق البحث، فولكر شوسدتسيارا: "يتعين على الشخص الذي يريد توفير سعرات حرارية أن يبدأ بوجبة الإفطار".

وقام شوسدتسيارا في دراسته، التي نشرت الاثنين 17-1-2011 في دورية "نيتريشن جورنال"، بمراقبة العادات الغذائية ل280 شخصا يعانون من السمنة
المفرطة ومئة شخص من أصحاب الوزن الطبيعي.

وتعين على كل مشارك في الدراسة أن يسجل بدقة ما يتناوله على مدار اليوم لمدة عشرة أيام.

المميز في دراسة شوسدتسيارا أنه لم يقارن بيانات المشاركين بعضها، بل قارن بيانات كل مشارك في الأيام التي لم يتناول فيها الإفطار بنفس بياناته في الأيام التي تناول فيها وجبة الإفطار.

وفي المقابل حذّر شوسدتسيارا الراغبين في خفض وزنهم أن يتخلوا بساطة عن وجبة الإفطار أو اتباع حمية غذائية قاسية، موضحا أن المهم في عملية الحمية الغذائية أن يتم تقليل كمية الطعام المتناولة بشكل موزع على مدار اليوم.

وأشار شوسدتسيارا في ذلك على سبيل المثال إلى إمكانية تناول الخضار أو الفاكهة خمس مرات في اليوم، مؤكدا أنه بهذه الطريقة يستطيع الإنسان أن يعديل عاداته الغذائية بشكل دائم.

منقول

الرجل الذي تكره المراءه
والله لو ماحبكم في الله مانقلت لكم هذا الموضوع ادخلو استفيدو
أبيك ولا أبي غيرك...ولاغيرك يعوضني...
تخيلات........تخيلات.......... ...تخيلات.......
تنبيه بخصوص الاستشوار ياخواتي لايفوتكم
الصور الحقيقيه لملكات الجمال ...........
فوائد الشيح الصحيه!!
سوالف بنات وهم راجعين من عرس.....
عند الغضب أي نوع أنت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أخطاء في المطبخ يجب ات نعرفها...أرجو التثبيت
فنون لايتقنها الا الشعب السعودي
شوفي زوجك شو يقول عنك وانتي نايمه
ماودي الناس تدري وش اللي يبكيني
تبين افكار جديده لاستخدام القصدير؟؟ادخلي
أصعب 12دقيقه في حياتك!!


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:45 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0