 |
  |
|
|
|
10-28-2008, 05:32 AM
|
#1 |
|
㋡الادارةツالعامة㋡ |
 1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا. 2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان. 3-لا تقتربيي كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم) 4-إجلسي بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسكي أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر). 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظري إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء. 7-تأكدي من أن الإنارة في الغرفة كافية. 8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان). 9-تأكدي من نظافة الشاشة دائمآ. في الختام أقول لكن:العينان هما أغلى جوهرتان لديكن فلا تبخلن على أعينيكن بالعناية وأعطهن الحق في الراحة لتحافظهن عليهما,  |
|
10-28-2008, 02:13 PM
|
#2 |
|
|
رد: نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طوي
 |
|
11-01-2008, 08:07 PM
|
#3 |
|
|
رد: نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طوي
مشكورة حبيبتي
|
|
11-02-2008, 03:43 AM
|
#4 |
|
|
رد: نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طوي
 |
|
11-03-2008, 01:03 PM
|
#5 |
|
|
رد: نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طوي
شكرا على النصائح.
|
نصائح مهمة جداً لكل من يجلس امام الكمبيوتر طويلا