 |
  |
|
|
|
02-25-2011, 08:17 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
ماراح اكتب موضوع خلي غموضي يجذبك للتنحيف
بسم الله الرحمن الرحيم
انا بكتب بعض الخلطات اخذتها من المنتديات ومعها برنامج للرياضة وممكن كل وحدة تغير الوقت زي مايناسبها وبكتب رجيم مشبع ومفيد اخذتة من اخصائة تغذية يعني نظام كامل عشان ماحد يتحج انا بجربها ليا يومين بس ادعولي اكمل انا ابداء من الساعة 6 صباحا []اولا الخلطة الاولي تشرب على الريق ليمونة معصورة حامضة مع ملعقة كمون عشان لا تسوي حرقان وبعد نصف ساعة الفطور وبعدين [الخلطة التانية اسمها كريم الزنجبيل اخذتة من منتدى ازياء بس من زمان هي تلاتة ملاعق كبيرة زنجبيل طازة مبشور مسلوق من قبل وملعقتين خل تفاح وملعقتين ماء ورد علبة صغيرة كريم جلسرين او جلسليد وتخلط مع بعض وتحفض في علبة ويدهن منها يوميا قبل التمرين وتخليها من5 ال6 ساعات و اذا عندك خلطة للشعر حطيها بلمرة عشان اكيد حاتاخدي شاور وبعدين نبداء نتمرن التمارين السويديا لمدة نص ساعة وبعدين نحاول نمشي قد مانقدر انا امشي ساعة ولو عندك الات رياضة يكون افضل وبعدين انا انظف البيت واطبخ واخلص شغلي عشان مايقولوا مقصرة الين ادان الظهر ادخل اخد شاور وبلمرة اسوي تدلك للجسم انشاء اللة احطة بموضوع تاني وتقشير بلملح يوكو سابا واستخدم صابون مطب برائحة طبيعية وبعدين بلبس واصلي واتعطر والساعة 2 اتغداء مع العائلة واغسل المواعين واصلي العصر وانام الين قبل المغرب بشوي وبعدين بعد صلاة المغرب اشرب خلطة هي نعناع مع ملعقة يانسون مع ملعقة حبة سودا وملعقة شمر وكاستين ماء تغليهم على النار وتشربيهم وبعدين استخدمي اي كريم من الصيدلية لشد البطن لاتخفي من الرائحة الرجيم عبارة عن الافطار 2شريحة توست مع ملعقة لبنة اجبن ابيض ÷حبة فاكهة الغداء اختياري واحد من اربعة اولا ربع دجاج مشوية مع سلطة لبن بلخيار او دجاج مسلوق مع صحن سلطة خضار او علبة تونة صغيرة مع بصل وملح وفلفل اسود وكمون او شريحة سمك فلية مشوي مع تبولة انا باكل كل يوم شكل العشاء بيضتين مسلوقة مع حبة طماطم ورشة ليمون وملح ترى لذيذ مع شريحة توست اوتفاحتين مع كاس لبن مو حليب وشكلي طولت عليكم ابي دعواتكم |
|
02-25-2011, 08:19 PM
|
#2 |
|
|
رد: ماراح اكتب موضوع خلي غموضي يجذبك للتنحيف
ربنا يوفقك ياقمر
|
|
02-25-2011, 08:22 PM
|
#3 |
|
|
رد: ماراح اكتب موضوع خلي غموضي يجذبك للتنحيف
شكرا لكي اخيرا احد عبرني
:10_8_9[1]: |
|
03-07-2011, 12:01 AM
|
#4 |
|
|
رد: ماراح اكتب موضوع خلي غموضي يجذبك للتنحيف
مشكورة على البرنامج
و ربنا يوفقك |
|
03-07-2011, 12:20 AM
|
#5 |
|
|
رد: ماراح اكتب موضوع خلي غموضي يجذبك للتنحيف
مشكوره ياعسل ""
|
