 |
  |
|
|
|
03-01-2011, 01:47 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
السلام عليكم حبيت اطلعكم على طرق تخلصك من الامساك
الطريقة الأولى : التدليك > ضعي باطن كفيك على فخذيك و أصابعك ممدودة أفقيا ، و إبهامك باتجاه ركبتيك . اتجهي بيديك نحو الأسفل والأعلى وإلى الخلف . استمري لعدة دقائق ، وسيزول الإمساك بإذن الله . الطريقة الثانية : عصير البرتقال > اشربي كوبا من عصير البرتقال الطازج يوميا ، و ستتحسنين بإذن الله . الطريقة الثالثة : الطماطم : أكل عدة حبات من الطماطم 2-3 ، يومان بالكثير ، ويزول الإمساك بإذن الله ، و تخف الجروح التي سببها الإمساك في فتحة الشرج . وإليكم بعض فوائد الطماطم بالنسبة للجهاز الهضمي : - يجب أن تؤكل بكاملها ( بقشرها وبذورها وعصيرها ) لأن القشرة تسهل عمل الأمعاء وحركتها الاستدارية ، مما يساعد على طرح الفضلات المتراكمة في الثنايا و التعاريج ، و بالتالي فإنها تمنع تكون التعفنات في الأمعاء . - ملينة بسبب عدم إمكان امتصاص الجذور وصول هذه القشور إلى الأمعاء الغليظة وتفتيتها قطع البراز المتراكمة فيها ، أما المادة اللزجة التي تغطي بذورها فمفيدة لأنها تساعد على تأمين الانزلاق المعوي ، فترطب الجوف وتسهل مرور الكتل البرازية لذلك فهي مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك . - احتواؤها على الأحماض النباتية المركبة مع القلويات يجعلها بشكل أملاح سريعة التفك فتعدل حموضة المعدة وعسر الهضم ، وهي فاتحة للشهية . - تقوي الدم لذلك ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من ضعف أو فقر الدم ، و هي مفيدة أيضا للمصابين بمرض السكري والسمنة والقلب ، و للأطفال في طور النمو والناقهين وفي سن الشيخوخة . - يحفز عصيرها نمو البكتيريا غير الضارة والمفيدة للجسم داخل المعدة والأمعاء . الطريقة الرابعة : الماء الدافئ > شرب كوب إلى كوبين من الماء الدافئ على الريق صباحا ,, و بصراحة لم أستطع المداومة عليها دائما / لكنها فعالة . الطريقة الخامسة " غير مجربة بعد " : الماء الساخن مع الليمون > شرب أكواب من الماء الساخن مضافا إليه قطرات من عصير الليمون دون سكر . فالليمون يسرع عملية التخلص من السموم و يساعد على طرد الفضلات ، ويخف من المشكلات الهضمية كالإمساك و الغثيان و الحرقان و البواسير . الطريقة السادسة : تناول الزبادي > حيث يساعد في عملية التبرز ، و هو يساعد على إعادة تكوين التجمعات البكتيرية الطبيعية المفيدة بالإمعاء من جديد ، والتي الطريقة السابعة : الغذاء الجيد > :: تناول الأطعمة الغنية بالألياف :: مثل / الخضروات الطازجة " أنصحك بالسبانخ " : نيئة أو مطبوخة طبخا خفيفا أو غير منزوعة القشرة إن أمكن . الفاكهة الطازجة " أنصحك بالتفاح " : و يمكنك أكل الفواكه المجففة كالزبيب و البرقوق و المشمش والتين و التمر ... . (( قلي من الفاكهة المجففة عند زيادة الوزن )) . كل أنواع الحبوب و الخبز : كخبز البر و البرغل و الجريش ، و الحبوب غير منزوعة النخالة . البقوليات : كالفول " المدمس " و الحمص " الجاف " ، والعدس ، و الفاصوليا و المكسرات "خصوصا اللوز ". :: تناول السوائل بكثرة : لن يجد الإمساك أي فرصة للوقف أمام جرعات كبيرة من السوائل ، تناولي 2-3 لتر يوميا من : الماء – الحليب – اللبن – الحساء – العصائر . وفي الماء و عصائر الفاكهة والخضروات عناصر فعالة في تلين البراز واستمرارية حركة الطعام في القنوات الهضمية . خصوصا عصائر و فواكه : المانجو – الموز – الخوخ – العنب – البنجر – الجزر - المشمش . الطريقة الثامنة : التمارين > مارسي التمارين بانتظام مثل المشي ، وتمارين الحمل وما قبل الولادة . و أخيرا : تناولي الوجبات في أوقات منتظمة ، وعودي نفسك على الذهاب إلى الحمام في أوقات منتظمة ، وسيفيدك هذا بعد الولادة إن شاء الله . و نصيحة أخيرة : لا تقلقي كثيرا بسبب الإمساك ، و أيضا لا تقلقي بسبب عدم إصابتك بالإمساك أثناء حملك ، فلا تظني أنك غير طبيعية . و لا تتناولي أي دواء قبل استشارة الطبيب . _ قرأت أن الشعير ، الكمثرى ، الريحان ، علاجات جيدة للإسهال والإمساك على السواء _ أتمنى للجميع الشفاء و المعافاة من كل مرض . و أدعو الله الشافي المعافي الرحمن الرحيم أن يسهل لحبايبنا الحوامل مشوار حملهن و يسهل ولادتهن ، ويرزقهن الذرية الصالحه. __________________ منقول |
|
03-01-2011, 04:25 AM
|
#2 |
|
|
رد: للحامل تخلصي من الامساك
يعطيكي
الف الف عافيه |
|
03-02-2011, 04:09 AM
|
#3 |
|
|
رد: للحامل تخلصي من الامساك
يسلمو حبيبتي
|
|
03-02-2011, 01:07 PM
|
#4 |
|
|
رد: للحامل تخلصي من الامساك
موضوع جدا رائع مشكورة والله يعطيك الف عافيه
|
|
03-03-2011, 04:40 PM
|
#5 |
|
|
رد: للحامل تخلصي من الامساك
كتيرحلو ومفيد بارك الله فيك
|
للحامل تخلصي من الامساك