 |
  |
|
|
|
|
|||||||
| العناية بالبشرة و الجسم مشكلة بروز البطن علاجها وتجاوز هذه المرحلة ! يوجد هنا مشكلة بروز البطن علاجها وتجاوز هذه المرحلة ! وصفات خلطات كريمات أقنعة البشرة العناية بالبشرة و خلطات الجسم أنواع البشرة , اسمرار البشرة العناية بالبشرة و الشعر و الجسم خلطات الجمال خلطات طبيعية |
|
|
03-08-2011, 05:08 PM
|
#1 |
|
من كبار عضوات ازياء |
مشكلة بروز البطن علاجها وتجاوز هذه المرحلة !
- اجعلى عضلات بطنك مشدودة دائماً ، اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت و في اى مكان وأنت في المنزل و أنت فى السيارة و أنت فى العمل .......فذلك من شأنه أن يحسن القوام.
- هناك أيضاً تمرين مهم يساعد على فرد الظهر و شد عضلات البطن و هو الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة كل يوم تشد الظهر والبطن معا. - تجنب النوم على البطن نهائياً وتجنب النوم على المراتب و الوسائد الناعمة و لفترات لطويلة لأن ذلك يعمل على إضعاف عضلات البطن و يعمل على تقويس الظهر. - تناولي الاكل وانتي جالسة واجعلي ركبتيك قريباتان من صدرك. - من أفضل الرياضات بوجه عام و لتقوية عضلات البطن هى المشىفهو يقوي العضلات كلها ومنها عضلات الظهر الذى اذا ضعفت تميل الى الامام و تعطى فرصة لبروز البطن. |
|
03-12-2011, 04:01 AM
|
#2 |
|
|
رد: مشكلة بروز البطن علاجها وتجاوز هذه المرحلة !
مشكورة حبيبتي
|
|
03-12-2011, 04:33 AM
|
#3 |
|
|
رد: مشكلة بروز البطن علاجها وتجاوز هذه المرحلة !
مشكوره حبيبتي انا اسويها بس ماتحسنت عندك حل
|
|
03-16-2011, 03:09 PM
|
#4 | |
|
|
:7_12_1[1]:
اقتباس:
|
|
|
03-12-2012, 09:12 PM
|
#5 |
|
|
رد: مشكلة بروز البطن علاجها وتجاوز هذه المرحلة !
مشكورة ياقلبي
|
رد: مشكلة بروز البطن علاجها وتجاوز هذه المرحلة !
