شو السبب؟؟ساعدوني ارجوكم
# استعدي جيداً لنظامك الغذائي، حتى لو كنت تأكلين بشكل صحيح
# تناولي الأنواع المناسبة من السمك
# بعض الأطعمة الممنوعة
# تناولي أقراص الفيتامينات والمعادن المناسبة لفترة ما قبل الولادة
# لا تحاولي إنقاص وزنك أثناء الحمل
# اكتسبي الوزن تدريجياً
# تناولي عدة وجبات كل بضعة ساعات
# دللي نفسك واستمتعي بالطعام والشراب في المناسبات
ولا تكثري من المشروبات الغازية لأنها مضرة لكي ولجنينك
|