 |
  |
|
|
|
05-09-2011, 02:38 PM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
1-هل تعلمى ان استهلاك نصف حبة من فاكهة الجريبفروت قبل الوجبة تسهم بعملية تسريع الاحساس بالشبع بسبب احتوائها على الماء والالياف وبالتالي تقل كمية الوجبة ولكن لا بد من الحرص على نوعية وكمية الطعام المستهلك.
نصيحة يمكنك الاستعاضة عن طبق السلطة او الشوربة بنصف حبة من الجريبفروت او البرتقال او الماندرين قبل الطبق الرئيسي...اختيار جيد لتجنب الملل والتنويع ! 2- الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب 3- هل تعلمون أن السكر الاسمر يحتوي على نفس كمية السعرات الموجودة في السكر الابيض (16 كالوري لكل ملعقة الشاي) ويتم تحويله في الجسم بنفس الطريقة. اما الملح البحري فرغم انه طبيعي الا انه يحتوي على نفس كمية الصوديوم (575 مغ في ملعقة الشاي) واخيرا فإن زيت الزيتون الخفيف يختلف باللون والنكهة والرائحة ولا علاقة له بنسبة الدهون (14غم في ملعقة الشاي) . استخدموا ما يحلو لكم مع الإنتباه للكمية واحرصوا على ان تكون دائما اقل ما يمكن 4- هل تعلم ان التوتر الشديد يؤدي الى زيادة عمل الغدة الكظرية التي تتمركز فوق الكلية مما يؤدي إلى إفراز المزيد من هرمون التوتر (الكورتيزول) وهرمون التستستيرون وهرمون الاستروجين ويحفزك هذا المزيج الخطيرلزيادة الاكل ويحفز جسمك لتخزين الطعام كدهون في البطن مواضيع ذات صلة |
|
05-09-2011, 03:04 PM
|
#2 |
|
|
رد: معلومات للرشاقة
يسلمو حياتي ع المعلومات العسل ...لك ودي
تقبلي مروري |
|
05-09-2011, 03:13 PM
|
#3 |
|
|
رد: معلومات للرشاقة
 |
|
05-09-2011, 03:18 PM
|
#4 |
|
|
رد: معلومات للرشاقة
يسلمو تقبلي مروري }~ |
|
05-09-2011, 03:36 PM
|
#5 |
|
|
رد: معلومات للرشاقة
مشكوره
|
معلومات للرشاقة