فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..

05-16-2011, 09:10 PM

السلام عليكم ورحمة لله وبركاته ...ll~

فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع ب 18 فائدة ..

في نصف ساعه فقط

المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

__________________

دعوآآآتكم ...xxصلو على محمد...xx
منقوؤوؤوؤل .....xx
مواضيع ذات صلة
لرشاقتك إبتعدي عن هذه الأشياء
الرشاقه وفائده المشي
كيف تحرقين المزيد من السعرات الحرارية؟
قبل رمضان هذا كشف حساب مع الاعتذار لكل الأحباب والأصدقاء
فوائد المشي للصحة العامه واللياقة البدنيه
شدي عضلات بطنك في 15 دقيقة فقط ! حصري ..!!
هل تعلمون ان الكركم قد يساعد على تخفيض الوزن؟
ريجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع 2013 طريقه عمل ريجيم الشوربة لتخفيض الوزن السريع 2013

05-16-2011, 09:12 PM

مشكوره حبيبتي

05-16-2011, 09:38 PM

شكرا الك

05-17-2011, 05:09 PM

مشكوره

05-17-2011, 06:05 PM

يسلمو حبيبتي

05-16-2011, 09:12 PM	#2
ٱڔۉجــهٌہّツ	رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم .. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم .. مشكوره حبيبتي

05-16-2011, 09:38 PM	#3
♥بسمة حزن♥	رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم .. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم .. شكرا الك

05-17-2011, 05:09 PM	#4
yasmeen_1986	رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم .. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم .. مشكوره

05-17-2011, 06:05 PM	#5
سندس القدس	رد: فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم .. فوائد المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم .. يسلمو حبيبتي