 |
  |
|
|
|
05-17-2011, 11:03 AM
|
#1 |
|
عضوة شرفية |
 ليس من الضروري أن تكوني دائماً قادرة على أو راغبة في العناية بقدميك لدى خبيرة البديكور، إليك خطوات أفضل للعناية بالقدمين يمكنك اتبعها للحصول على اقدام رائعة: 1- تحتاجين إلى وعاء بلاستيكي لعمل مغطس للقدمين. وإلى مقشر، وإلى ملح البحر، البابونج، عصير ليمونة، زيت اللوز، حجر الحمام، كريم مرطب، منشفة القدمين، طلاء أظافر، أدوات لتنظيف الأظافر. 2- أحضري وعاء بلاستيكياً عبئيه بالماء الساخن والملح البحري وضعي قدميك فيه لمدة 20 دقيقة. 3- بعد أن تشعري بالاسترخاء، دلكي قدميك وساقيك أيضاً وصولا للركب. ليكن التدليك بحركة دائرية وطبطبة مستمرة. أضيفي البابونج للمزيج فهو خير مهدئ للأعصاب التي تنتهي في باطن القدمين. 4- حضري المقشر مع زيت اللوز وعصير الليمون ضعي قدميك على حافة الوعاء البلاستكي جففيهما وابدئي الفرك بخلطة التقشير، افركي ساقيك وركبتيك أيضاً. 5- اغسلي قدميك في الماء نفسه. واتركيهما تسترخيان فيه مرة أخرى. 6- قومي بفرك الكعبين بالأداة أو الحجر المخصص لذلك، ثم أحضري أدوات تنظيف الأظافر ونظفي أظافر قدميك مع إزالة الجلد الجاف العالق فيها. 7- جففي قدميك جيداً وضعي الكريم المرطب بسخاء مع التدليك أيضاً. 8- انتظري حتى تختفي الرطوبة والآن قومي برد أظافر القدمين بشكل مستقيم. 9- ضعي طبقة من طلاء الأظافر المقوي. 10- ضعي لون طلاء الأظافر الذي تحبينه لقدميك. وربما بعض الإكسسوارات ورسمة حنة صغيرة من التي يمكن طبعها على القدم في المنزل. 11- قبل أن تنامي كل ليلة ادهني قدميك بالكريم، وقومي بالتمارين الخفيفة التالية: - اطبقي باطني قدميك على بعضهما وشدي ظهرك إلى الأمام واضغطي على قدميك إلى الداخل، - امشي على أطراف أصابعك لمدة 3 دقائق. - قفي على أطراف أصابعك وانزلي عشرة مرات. - اضغطي على أصابع قدميك بيديك، فهي تحتوي نهايات عصبية مرتبطة بأعضاء الجسم الأخرى مواضيع ذات صلة |
|
05-17-2011, 11:38 AM
|
#2 |
|
|
رد: نصائح سريعة للعناية بالقدمين في المنزل
يسلمو يا اختي لا تحرمينا من جديدك
|
|
05-17-2011, 01:32 PM
|
#3 |
|
|
رد: نصائح سريعة للعناية بالقدمين في المنزل
يعطيكي العافيه على النصائح
|
نصائح سريعة للعناية بالقدمين في المنزل