ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل بعض الأطعمة التي تساعد في علاج حالات الأرق يوجد هنا بعض الأطعمة التي تساعد في علاج حالات الأرق المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 05-22-2011, 02:09 PM   #1

كوكب الشرق2

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 127830
تاريخ التسجيـل: Jul 2010
مجموع المشاركات: 19,949 

فراشة متحركة بعض الأطعمة التي تساعد في علاج حالات الأرق


بعض الأطعمة التي تساعد في علاج حالات الأرق

بعض الأطعمة التي تساعد في علاج حالات الأرق





إليكم بعض الأطعمة التي تساعد في علاج حالات الأرق، وعدم القدرة على النوم، أو حالات النوم المتقطع

أولا: البطاطا المشوية

تعطي إحساساً بالراحة لأنها تحفز أطلاق هرمون سيروتوتين الذي يعطي شعوراً بالاسترخاء والراحة، وهي غنية أيضاً بفيتامين (ب1) الذي يحارب الضغط والإرهاق.

ثانيا: جوز الطيب

يعتبر مصدر غني بحمض مايريستيسين الذي يساعد على النوم الهانئ، يتم تناوله مع الحليب الدافئ قبل النوم بالليل، من خلال إضافة رشة صغيره منه، ولكن يجب مراعاة عدم استخدامه بكميات كبيرة لأنه يسبب الهلوسة.

ثالثا: شاي النعناع

مهدئ طبيعي للمعدة ويساعد على النوم.

رابعا: الخس

يحتوي على مادة مهدئة تساعد على النوم، يمكن تناول مقدار متوسط من أوراق الخس قبل النوم.

خامسا: حبوب الإفطار

تحتوي ايضاً على هورمون يعطي الإحساس بالراحة، وهي غنية أيضاً بفيتامين(ب1) .

سادسا: التين

غني بالكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يعتبران عاملاً مهماً من العوامل التي تساعد على استرخاء العضلات، وبالتالي يقل من الشعور بالتوتر.

مواضيع ذات صلة
اهم فوائد الهندباء ، الاستخدامات العلاجية للهندباء ، الاهمية الطبية للهندباء
فوائد اكيليل الجبل ، معلومات طبية عن اكليل الجبل ، الاستخدامات العلاجية لاكليل الجبل
فوائد العاقول ، الاستخدامات العلاجية للعاقول ، الاهمية الصحية للعاقول
فوائد الكعيب ، الاهمية الطبية للكعيب ، الاستخدامات العلاجية للكعيب
فوائد زهرة الياسمين ، اهمية زهرة الياسمين الصحية ، الاستخدامات العلاجية لزهرة الياسمين
اهم فوائد البطيخ ، البطيخ في الطب النبوي ، الاستخدامات العلاجية للبطيخ
اهم فوائد البابونج ، الاستخدامات العلاجية للبابونج ، الاهمية الطبية للبابونج
فوائد الفطر الاسود ، الاستخدامات الطبية للفطر الاسود ، اهمية الفطر الاسود العلاجية



 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:12 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0