ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل كيف تخفي من ألم المرفق؟ يوجد هنا كيف تخفي من ألم المرفق؟ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 05-24-2011, 05:53 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 

كيف تخفي من ألم المرفق؟


كيف تخفي من ألم المرفق؟

الإقتراحات لا تتضمن الجراحة.

ألم المرفق أو كما يعرف بمرفق التنس أو ألم وتر المرفق هو مصطلح شائع يطلق على أي إلتهاب أو ألم يحدث بالقرب من عظام الجزء الخارجي من مفصل الكوع (المرفق) حيث تربط الأوتار بين عضلات الساعد والعظم. والرياضيون ليسوا الاشخاص الوحيدين الذي يصابون بألم في المرفق. هناك الرسامون، السباكون، متسخدمي الحاسوب والنجارين.

الأسباب:
- الأفراط في إجهاد العضلات التي تعمل على فرد أصابعك ورسغك هو السبب الرئيسي
- أقل من 10% من الناس تحدث لهم هذه الحالة أثناء لعب التنس.
- أعمال البستنة.
- رفع اشياء أثناء العمل.
- إستعمال المفك أو غيرها من حالات إجهاد الرسغ.
- الغالب لا يكون السبب واضحآ

الأعراض:
- ألم مع تحريك المفصل أو عندما تمد رسغك ضد مقاومة.
- إحمرار في بعض الأحيان في موضع إلتقاء العضلات بالعظام أسفل الجزء الخارجي من مرفقك مباشرة.
- ألم عند مصافحة شخص.
- ألم عند رفع شيء عن الأرض


تقدم الأكاديمية الأمريكية للجراحين التجبيرين هذه الاقتراحات لتخفيف ألم مرفق التنس:

•خذ إجازة من النشاطات التي تسبب الألم بضعة أيام، الراحة يمكن أن تخف من ألم المرفق.
•خذ أدوية مضادة للإلتهاب غير سترويدية مثل (الأسبيرين، Aleve ) لتخفيف الألم والورم.
•فكر في العلاج الطبيعي لتقوية العضلات في ساعدك.
•استعمل واقي أو مشد للذراع أثناء القيام بالنشاطات التي يمكن أن تسبب إصابة المرفق بالاجهاد

مواضيع ذات صلة
العود الازرق الهندي الملكي بسعر مغري وعروض روعه
الطرق العلاجية الأمثل من نوبات الخوف أثناء الحمل
للمتزززوجات فققققط،،، والمخطوووبات .. والي عنددددهم نيه يعرسووون 😝
طفلة سعودية تؤلف قصص أطفال وتبيعها للمكتبات الخاصة
التخزين والترتيب أفكار مربعة ومكعبة للمساحات المحدودة
أفكار للإجازة الصيفية للأبناء د جاسم المطوع
النظارات والعدسات الملونة تحد من نوبات الصداع
إذا فلنصبر قليلا ولنتأمل هذه الكلمات الرائعة والقيمة التي قيلت في الصبر



 
قديم 05-25-2011, 11:55 AM   #2

كوكب الشرق2


رد: كيف تخفي من ألم المرفق؟


كيف تخفي من ألم المرفق؟


 
قديم 05-25-2011, 01:56 PM   #3

مهجة الفؤاد


رد: كيف تخفي من ألم المرفق؟


كيف تخفي من ألم المرفق؟

شكرلكم

 
قديم 01-16-2012, 05:23 PM   #4

*فرفوشة*


رد: كيف تخفي من ألم المرفق؟


كيف تخفي من ألم المرفق؟



روؤوؤوؤوؤوعــ
ـَہْ

يسلموووو يالغلا علــى الطرح

شكراً لـ
ڪِ

تــ ح ــيآأتي ,,

رنوش

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:57 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0