 |
  |
|
|
|
05-30-2011, 10:41 PM
|
#1 |
|
:: كاتبة نشيطة :: |
بعض النصائح للحامل
هذه بعض النصائح للحامل حتى تنعم بحمل مريح وخالي من المشاكل ...
* عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء. * راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر. * إمتنعي كلياً عن التدخين. * أستوفي جميع لقاحاتك. * أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يوميا. * عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء. * أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات. * حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن. * أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب. * إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلوات القصيرة خلال النهار. * لاتعرضي للحراة الزائده لفترات طويلة. * إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاك منها. * إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين. * خطي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيع. * حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك. * أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي. * أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك. مواضيع ذات صلة |
|
05-31-2011, 01:47 AM
|
#2 |
|
|
رد: بعض النصائح للحامل
 |
|
05-31-2011, 11:14 AM
|
#3 |
|
|
رد: بعض النصائح للحامل
لله جزاك خير
|
|
06-02-2011, 12:23 AM
|
#4 |
|
|
رد: بعض النصائح للحامل
يعطيك العافيه
|
|
06-08-2011, 08:19 AM
|
#5 |
|
|
رد: بعض النصائح للحامل
|
