ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل هل اللبن يخلصك من آلام الدورة الشهرية؟ يوجد هنا هل اللبن يخلصك من آلام الدورة الشهرية؟ المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 05-31-2011, 10:08 PM   #1

رقـة قلــب

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 115256
تاريخ التسجيـل: May 2010
مجموع المشاركات: 4,043 

هل اللبن يخلصك من آلام الدورة الشهرية؟


هل اللبن يخلصك من آلام الدورة الشهرية؟

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته


نصحت د. دانة الحموي -اختصاصية تغذية- النساءَ بتناول السمك وزيت زهرة الربيع للتغلب على الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، مؤكدة أهمية شرب كوب من اللبن يوميا لمحاربة أعراض ما قبل الدورة الشهرية.

وأشارت الحموي إلى أن اللبن يساعد في تقليل أعراض الانتفاخ والاحتقان، كما يعمل على تقوية مناعة الجهاز الهضمي قبل الدورة.

ونصحت النساء بتناول المكسرات والبهارات والفلفل والبيض والحبوب الكاملة والخضراوات والفواكه، والتركيز على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "a" و"b"، وشدت على أن التغذية السليمة كفيلة بتحقيق التوازن الهرموني في تلك الفترة.

وكشفت اختصاصية التغذية أن الاضطرابات الهرمونية التي تحدث لدى بعض السيدات أثناء الدورة الشهرية ترجع إلى اتباع نمط حياة غير صحي، وقلة الحركة، فضلا عن التوتر والضغط النفسي.

وأكدت أهمية تجنب بعض العادات الغذائية السيئة، التي تتمثل في الملح والسكر والمنبهات مثل الشاي والقهوة، والدهون الموجودة بالأطعمة.

وأوضحت أن ما يسمى ب"متلازمة ما قبل الدورة الشهرية" تتمثل أعراضها في الرغبة بتناول الحلويات والسكريات، وذلك نتيجة هبوط مستوى السكر في الدم.

وأضافت أن الكثير من الفتيات يشعرن بانتفاخ واحتباس للسوائل، ويصبن بالعصبية وتقلب المزاج، والتشنجات والآلام والتعب.

مواضيع ذات صلة
طرق تساعد على تنزيل الدورة الشهرية
لماذا يقدم الأبناء أحيانا على قتل آبائهم؟
فوائد اللبن قبل النوم ، اهمية كوب اللبن ، فوائد اللبن للارق
غذاء حوض البحر المتوسط يحمي صحة العظام
المشمش و الأغذية الدهنية و العلاج العشبي لرائحة الجسم والعنب والرمان واللبن الرائب
النعناع يخفف من آلام الدورة الشهرية
الطعام المناسب لفترة الدورة الشهرية
ماذا تأكلي لتخفيف أعراض انقطاع الدورة الشهرية؟



 
قديم 06-01-2011, 01:31 AM   #2

كوكب الشرق2


رد: هل اللبن يخلصك من آلام الدورة الشهرية؟


هل اللبن يخلصك من آلام الدورة الشهرية؟

يسلموؤوؤو

 
قديم 06-02-2011, 03:19 PM   #3

رقـة قلــب


رد: هل اللبن يخلصك من آلام الدورة الشهرية؟


هل اللبن يخلصك من آلام الدورة الشهرية؟

نورتي قلبو

 
قديم 06-27-2011, 04:05 AM   #4

آوطــآآآن


رد: هل اللبن يخلصك من آلام الدورة الشهرية؟


هل اللبن يخلصك من آلام الدورة الشهرية؟

آلي مآ فهمتوآ اللبن قبل آلدوره و لآ آثنآء آلدوره مفيد ؟؟

آلي آعرفوآ آنوآ مآ يصلح وقت آلدوره

 
قديم 06-27-2011, 06:04 AM   #5

وردة فوشية


رد: هل اللبن يخلصك من آلام الدورة الشهرية؟


هل اللبن يخلصك من آلام الدورة الشهرية؟

يعطيك العافية على المعلومات
اتوقع المقصود باللبن هنا هو الحليب اذا ماكنت غلطانة

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:44 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0