ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل طرق بسيطة لتحسين النظر يوجد هنا طرق بسيطة لتحسين النظر المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 08-02-2011, 12:14 AM   #1

كرملة مدحت

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 152328
تاريخ التسجيـل: Jan 2011
مجموع المشاركات: 3,315 

11633831441487246193 طرق بسيطة لتحسين النظر


طرق بسيطة لتحسين النظر

مشاهدة التلفاز لساعات طويلة... اللعب على الكمبيوتر... القراءة في ضوء خافت ... تلوث البيئة كل هذه عوامل تؤثر سلبا على قوة النظر وتحدث الأتي:
1.عيون مرهقة ومتعبة
2. توتر العينين مع تركيز الرؤية
3. آلام في العيون
4. حرقان وحرارة
5. زغلة عارضة في رؤية الاشياء القريبة من وقت لآخر
6. زغلة عارضة في الرؤية عن بعد
7. صداع
8. الإحساس بجفاف في العيون أو احتكاك وألم مع حركة الجفن
9. بطء في تأقلم الرؤية عند انتقال النظر من القريب للبعيد والعكس
10. احمرار في العين
11. الإحساس بعدم الارتياح مع استخدام العدسات اللاصقة
12. تغيرات في استقبال و تميز الألوان
13. حساسية متزايدة للضوء أو تشت الضوء
14. زيادة تدميع في العينين

العلاج:

1- التغذية السليمة: يجب ان يتوفر في الغذاء الذي تتناوليه فيتامين أ، ب، سي، ج، لأن مجموعة هذه الفيتامينات تساعد في تقوية النظر.
فيتامين أ متوفر في زيت كبد الحوت، والجزر، والسبانخ ، و الكنتالوب. اما فيتامين ب فهو متوفر في الحبوب الكاملة والخضروات.
اما فيتامين سي فهو متوفر في الفواكه مثل الكيوي. الخ. وفيتامين ج متوفر في السبانخ، والطماطم والمانجو.

كما يجب ايضا ان تحرصي على تناول الأغذية الغنية بالكبريت، مثل: الخضروات، البطيخ، الأفوكادو، الثوم و البصل.

كذلك تناول صفار البيض، والعنب، والكرز، والسمك والأغذية التي تحتوي على اوميجا3.

2- تمارين للعين: العين تحتاج الى تمارين يخلص عضلاتها من الارهاق كما يحتاج الجسم لذلك، فلهذا عليك ان تقومي بعمل تمارين للعين وهي كالاتي:

- قومي بفرك يديك حتى تصبح دافئتين ثم ضعي باطن يديك على عينيك، تنتقل حرارة يديك الى عينيك مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية حو العين فتقل ارهاق العين.
- قومي بتحريك عيناك عكس عقارب الساعة مع العد من واحد الى عشرة.
- انظري الي اي هدف موضوع على مسافة بعيدة، ثم انظري الى هدف اخر قريب، هذا التمرن مفيد جدا للذين يعانون من ارهاق شديد.

3- ابتعدي عن الملوثات: مثل ان تقلي من التعرض لمياه حمام السباحة المليء بالكلور، ودخان السجائر، وعادم السيارات، ويراعى عدم فرك العين في حالة ما اذا تعرضت لأحد الملوثات هذه لأن ذلك يضر بالعين اكثر.

4- نظارة شمس: ارتداء نظارة شمس ضروري جدا لحماية عينيك من الأشعة الضارة( الفوق بنفسجية- والأشعة الكهرومغناطيسية).

5- الراحة والاستجمام: لنظر افضل يجب ان تقومي بإعطاء عينيك فترة من الراحة، اي ان لا تقومي بإجهادها بساعات العمل الطويلة.

مواضيع ذات صلة
تألقى بأرقى وأشيك الخواتم .. عالم خاص من الشياكة والجمال
كيف تعودي طفلك على العادات الصحية في سن مبكرة؟
"المنظفات المنزلية" سموم في منازلنا..
وداعا للحيرة .. حلول رائعة لثبات مكياجك
صور حنة الوداي سوف وإن شالله تعجبكم
النفس و الحياة 7 مهارات زوجية 3 6 طارق الحبيب
النفس و الحياة 7 مهارات زوجية 5 6 طارق الحبيب
النفس و الحياة 7 مهارات زوجية 4 6 طارق الحبيب
النفس و الحياة 7 مهارات زوجية 6 6 طارق الحبيب
النفس و الحياة 7 مهارات زوجية 2 6 طارق الحبيب
النفس و الحياة 7 مهارات زوجية 1 6 طارق الحبيب
ماهو علاج ضعف النظر



 
قديم 08-06-2011, 04:55 AM   #2

انســـآنة غيـــر


رد: طرق بسيطة لتحسين النظر


طرق بسيطة لتحسين النظر


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:39 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0