 |
  |
|
|
|
01-17-2008, 09:43 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة جديدة :: |
e=2]كيف [sizتعرف اناحدا لفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق ؟[/size] بان احد اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! [/إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس |
|
01-17-2008, 02:41 PM
|
#2 |
|
|
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك
الحمد لله ما عندي اي من هذي الاعراض
يعطيكي العافية حبيبتي |
|
01-17-2008, 03:51 PM
|
#3 |
|
|
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك
مشكووووووووورة عمري
|
|
01-17-2008, 11:30 PM
|
#4 |
|
|
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك
تسلمواا ياعزيزاتي علي مروركم الكريم
مع تحياتي Roozz |
|
02-28-2008, 06:04 PM
|
#5 |
|
|
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك
سلمت يداكي على الموضوع المفيد جدا جدا
مشكوره حبيبتي |
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك