 |
  |
|
|
|
01-18-2008, 01:06 AM
|
#6 |
|
|
رد: دورة في العناية بالجسم
نصايح للي تعاني من حبوب بانحاء جسمها اواثار حبوب او شعر تحت الجلد:
اولا: اغسلي جسمك كله يوميا بالصابون على الأقل مرة باليوم وخاااصة ان كنتي طالعة بوقت الحر ثانيا: حاولي قد ماتقدرين انك تسوين حمام مغربي مرة بالأسبوع وبخااار حتى يفتح المسام وينظف المتراكم من عرق وغبار ثالثا: اغسلي جسمك بماء الورد بعد كل حمام رابعا: لاتستخدمين البودرة المعطرة او اللوشن المعطر على كامل الجسم وانما على اماكن معينة فقط وتكون بعيدة عن الشمس ولاتثير حساسية خامسا: امسحي مكان الحبوب بالمسحة الطبية يوميا وبعد 5 دقايق يغسل المكان ويجفف سادسا: يمسح قبل وبعد الحلاوة بالمسحة الطبية حتى يمنع انغراس الشعرة بالجلد عند نموها. سابعا: الاكثار من شرب الماء والفواكه لترطيب الجسم واستخدام لوشن ترطيب بعد الصابون. أما طريقة الحثر ياعيوني : شفتي القهوة العريبة يوم تسوينها (بدون أي اضافات) وتصبينها بالدلة .. مويبقى بالبراد حثر البن تحت.. اوكيه.. هذا هو المقصود ، خذيه وافركي فيه مكان التشققات كل يوم مرتين باليوم ..ثلاث.. مايخالف |
|
01-18-2008, 01:06 AM
|
#7 |
|
|
رد: دورة في العناية بالجسم
يسلموووووووووووو ياعسل
|
|
01-18-2008, 01:08 AM
|
#8 |
|
|
رد: دورة في العناية بالجسم
محلول ازالة الكلف والنمش وبقع البشره من بنت عذاري:
ملعقتين شاي بابونج مطحون + كوبين ماء ورد + رشة ملح + قطرات عصير برتقال وليمون /قطرات فقط احفظيهم في زجاجه محكمة الغلق في الثلاجه وادهني البشره ومناطق النمش والكلف بهم باستخدام قطنه مبلوله بالمحلول اول اسبوعين ادهني البشره مرتين مره صباحا ومره مساءا وثالث اسبوع مره في اليوم فقط وكل مساء ادهني الوجه بخليط زيت خروع + زيت لوز حلو/نسب متساويه وعيني خير وان شاء الله الوصفه يكون لها مفعول حلو على بشرتك ومشاكلها وربي يحفظكم |
|
01-18-2008, 01:10 AM
|
#9 |
|
|
رد: دورة في العناية بالجسم
وصفة لعلاج تجاعيد القدمين
=========== انصحك بغسل القدمين بماء دافيء كل مساء قبل النوم وبعدها تعرضيها لماء فاتر لتنشيط الدوره الدمويه بها وتجفيفهما جيدا. وبعدها دهن القدمين بزيت لوز حلو + سمن حيواني/ كيوبي بي / غي بنسبة ملعقتين زيت لوز حلو لكل ملعقة سمن وتلبسي كيس في كل قدم وعليها جورب قطني وتنامي به على الاقل اول يومين اتركي الكيس وبعدها بدون كيس وطول النهار بعد الاستحمام ادهنيهم بزيت جليسرين + كريم لكعب القدمين / كيوفي / فازلين لكعب القدمين/ دو ات او غيرهم وجوارب وبتلاحظي ان مع الايام ترجع صحة بشرتك وترطيبها لان التجاعيد ماهي الا جفاف شديد والفيتامينات في الزيت مع اللبد الحيواني لها تاثير رائع لبشره رطبه صحيه وبلا جفاف ولا تجاعيد جربي وشاركينا رايك. وربي يحفظك ويسعدك على نقل تجربتك |
|
01-18-2008, 01:15 AM
|
#10 |
|
|
رد: دورة في العناية بالجسم
ترهل البطن على الجوانب هو بسبب ارتخاء عضلات البطن الأساسيه
بالاضافه للشحوم المتكدسه فى المنطقه والتى تسبب مايسمى بالطوق او تيوب السباحه او الكاوتش المحيط لبطن المرأه.. وللتخلص من هذا الشكل وتخفيفه يجب الاستمرار على تمارين عضلات المنطقه لشدها وزيادة مرونتها وتخفيف طوق السباحه هذا الذى يترهل على جوانب البطن والعضلات التى سنركز عليها هى.. ومع تمرين الجسم بشكل صحيح نحافظ على شد هذه العضلات وكل عضله لها دور فى سحب الطوق او الكاوتش وطبعا عضلة الــ RECTUS ABDOMINIS مجهولة الهويه والمعالم فينا :dd: :dd: لأنها واضحه اكثر فى الرياضيين وعارضات الأزياء ومتدربى العاب القوى وهى تحتاج لتدريبات مجهده واستمراريه وعنايه للحفاظ على شكلها بارزة وسداسيه مفصله.. وما يهمنا اكثر هو عضلات الــ EXTERNAL OBLIQUES حتى نعمل على شدها وهى تعمل على سحب الطوق المترهل لانها على جوانب الخصر وتتداخل مع عضلات الظهر لتشكيل الجسم والمساعدة فى تحركاتنا اليوميه والـــ INTERNAL OBLIQUES وهى العضلات الداخليه الأعمق . ومع الالتزام بالتمارين اليوميه يمكننا انقاذ ما يمكن انقاذه وشد كل تلك العضلات واليكى التمارين التى تجبر هذه العضلات على الشد والارتخاء بالتبادل للحصول على ليونه ومرونه بها مما ينتج عنه شد المنطقه ككل وقلة وضوحها كطوق مقزز ولا أنسى ان اوصيكم بمخفف خل التفاح يرش به كل الجسم قبل التمارين وقد شرحت تفاصيله فى الجزء الأول من تمارينى.. تمارين بنت عذارى لجسم مرسوم و علاج لبشرة صافيه بلا تشققات وبلا تصبغات واليكم الجزء الثانى: تمارين بنت عذارى للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف: 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا 2. وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام 3. وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم 4. هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود وكما يسمى وسط كمنجه (r) (r) ولجسم ينضح بانوثته ورقته 5. هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90 يجب ان يكون الظهر مثل الصورة مائل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين لان اليدين سترفع كما فى الصوره وهذا التمرين روووووووووووعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش يكرر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره ودائما ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصلين على نوما هادئا ومع كل التمارين تذكرى: 1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى 2. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن 3. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز 4. تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوال اليوم 4. أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات 5. وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل او شيبس او كيك او شيكولاته كونى شرطى لنفسك واجعلى عقلك يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه وبالتوفيـــــــــــق وربنا يسهل أموركم |
