ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل 3 خطوات لتقليل احتمال اصابتك بالسكري يوجد هنا 3 خطوات لتقليل احتمال اصابتك بالسكري المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 10-16-2011, 02:32 PM   #1

مهجة الفؤاد

عضوة شرفية

الملف الشخصي
رقم العضوية: 7303
تاريخ التسجيـل: Jan 2008
مجموع المشاركات: 33,292 

3 خطوات لتقليل احتمال اصابتك بالسكري


3 خطوات لتقليل احتمال اصابتك بالسكري

إذا كنت تخشى الاصابة بمرض السكري فهذه الخطوات البسيطة سوف تساعدك على الوقاية منه بالاضافة الى الوقاية من العديد من الامراض الأخرى.
1. عليك مراقبة وزنك فهذه أول خطوة تستطيع التحكم فيها. فالوزن الزائد هو أول الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلي الإصابة بمرض السكر. لذا عليك معرفة وزنك الصحي مقارنة بطولك و بالتالي تعرف إذا كنت محتاج إلي إنقاص وزنك أم لا.
2. إدخال بعض التعديلات في نظام حياتك اليومي، و أهمها:
- ممارسة الرياضة بصورة منتظمة و إن كانت خفيفة مثل المشي أو الجري.
- الإقلال من أكل الدهون و السكريات بإفراط.
- الإكثار من أكل الخضروات و الفاكهة و الخبز الأسمر مع الإعتدال في أكل النشويات.
1.3. القيام بتحليل السكر في الدم كل فترة لتري معدله. فالمعدل الطبيعي يجب ألا يزيد عن 110 مجم – صائم. أما إذا كان من 111- 125 فهذه علامة تحذير أخري. أما أعلى من 126 فهذا معناه وجود مرض السكر بالفعل.

وهكذا عن طريق هذه التعديلات البسيطة في نمط الحياة يمكنك أن تقلل من إحتمالية إصابتك بمرض السكر بصورة كبيرة.

مواضيع ذات صلة
أغذية تساعد في التقليل من نسبة الإصابة بالسكري
إليك بالصور..خطوات عمل تسريحة الدونات بالظفيرة
إليك أسهل خطوات رسم "الكحل المجنح "بالصور
إرشادات يجب إتباعها لتقليل من ظهورحب الشباب
معلومه للكل
فهم الرجل أولى خطوات اكتساب قلبه
عايزه جوزك يفضل معجب بيكى على طول عليكى بالخطوات دى
الناجيات من سرطان الثدي أكثر عرضة للإصابة بالسكري
هل انا مصاب بالسكري
بحث الإكثار من تناول الأرز يرفع احتمال الإصابة بالسكري
دراسة طبية طلاء الأظافر ومثبتات الشعر قد تتسبّ بالسكري
القهوة تعيد الذاكرة وتخفض احتمال الإصابة بمرض الز



 
قديم 10-16-2011, 08:50 PM   #2

حـــلا نـــجـــد


رد: 3 خطوات لتقليل احتمال اصابتك بالسكري


3 خطوات لتقليل احتمال اصابتك بالسكري

تسلم يدينك حبيبتي

مشكوره

 
قديم 10-16-2011, 09:27 PM   #3

متحمسه


رد: 3 خطوات لتقليل احتمال اصابتك بالسكري


3 خطوات لتقليل احتمال اصابتك بالسكري

مشكوره

 
قديم 10-16-2011, 10:15 PM   #4

مهجة الفؤاد


رد: 3 خطوات لتقليل احتمال اصابتك بالسكري


3 خطوات لتقليل احتمال اصابتك بالسكري

شكرلكم

 
قديم 10-16-2011, 10:20 PM   #5

▫₪ بيــشُشُـg ₪▫


رد: 3 خطوات لتقليل احتمال اصابتك بالسكري


3 خطوات لتقليل احتمال اصابتك بالسكري


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:21 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0