 |
  |
|
|
|
11-05-2011, 04:13 AM
|
#6 |
|
|
رد: بدي منكم مساعدة ضروري كتيييييييييير
رجيييم التمر واللبن مره حلوو ويضع
يعني ماتاكلي غير تمر ولبن مره مفيد وصحي الله يحقق امانيك شموووخ كلي طموووح |
|
11-05-2011, 07:34 PM
|
#7 |
|
|
رد: بدي منكم مساعدة ضروري كتيييييييييير
الرجيم عبارة عن 21 تمرة و3 كاسات حليب قلبل او خالي الدسم او 3 زبادي لبن قليل او خالي الدسم واعبي رياضة وكل خمس ايام ارتاحي
|
|
05-03-2012, 03:40 PM
|
#8 |
|
|
رد: بدي منكم مساعدة ضروري كتيييييييييير
لازم اديري الريجيم
|
|
05-04-2012, 12:15 AM
|
#9 |
|
|
رد: بدي منكم مساعدة ضروري كتيييييييييير
والله ياقلبي اذا بدك تنحفي لازم انك تروحي دكتور تغذية وبلكي تنزلي ويكون جسمك حلو وبالتوفيق
|
|
05-04-2012, 02:04 PM
|
#10 |
|
|
رد: بدي منكم مساعدة ضروري كتيييييييييير
حبيبتي اول شي اتاكدي انو مشكلتك مو مشكلة هرمونات وشوفي يمكن السمنة تكون وراثية بالعيلة عندك
وغير هيك اذا كان جسمك قابل للسمنة واذا كنت من النوع الي بتفشي خلقك بالاكل يعني كل ما اتعرضت لمشكلة بتاكلي فلازم تبطلي هالعادة وتحاولي تمنعي نفسك عن الاكل قد ما بتقدري لاتبقي قاعدة بالبيت وعالتلفزيون وبس لازم تمشي كل يوم ساعة طبعا مشي هرولة مو مشي عادي بتبلشي بثلث ساعة كل يوم وبعدين بتزيديها شوي شوي للساعة سجلي بنادي رياضي والتزمي وعلى فكرة نط الحبل مفيد كتير حاولي تنطي بالحبل كل يوم ولو خمس دقايق اياك تعملي ريجيم مكون من نوع اونوعين من الطعام بس لانو هيك بتخسري وزنك وكل الفيتامينات والمعادن الي بجسمك وبتصيري تعاني من الامراض وفقر الدم اعملي ريجيم باعتدال ركزي عالخضر والفواكه وخففي النشويات والدهون وبنصحك تسالي اخصائية تغذية بتفيدك اكتر موفقة حبيبتي |
