ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل الغذاء النباتي: صحي ولكن... يوجد هنا الغذاء النباتي: صحي ولكن... المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 11-21-2011, 10:29 PM   #1

fida

:: كاتبة قديرة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 132708
تاريخ التسجيـل: Aug 2010
مجموع المشاركات: 3,456 

17814160981555945845 الغذاء النباتي: صحي ولكن...


الغذاء النباتي: صحي ولكن...

يختار بعضهم النظام الغذائي النباتي بحثاً عن نمط حياة صحي. فما هي الحسنات المخفية للغذاء النباتي؟ وكيف يستطيع ،

الجسم الإستمرار من دون لحوم لفترة طويلة ، وهل من بديل عن البروتينات الموجودة في اللحوم ، وهل يقينا النظام الغذائي النباتي من الأمراض حقاً؟
في البداية ، يقوم النباتيون بخيارات مختلفة ، فمنهم من يمتنع كلياً عن تناول اللحوم ، وكل المشتقات الحيوانية ، ومنهم من يمتنع فقط عن تناول اللحوم الحمراء ، مكتفياً بالبيض والسمك ومشتقات الحليب.
مهما كانت خيارات النباتيين ، فإنّهم يعطون فرصةً كبيرة لأجسامهم ، ويزيدون من حظوظهم في حياة أطول. إذ تثبت الدراسات بالفعل أنّ أتباع النظام الغذائي الأخضر ، تقل عندهم نسب الإصابة بأمراض ارتفاع ضغط الدم ، والجلطات ، وأمراض القلب والشرايين. كما أن الغذاء الخالي من اللحوم ، يحد من مخاطر الإصابة بالسرطان.
وليس السبب أنّ الخضار والفاكهة تحملان مزايا علاجية لا تحتويها اللحوم ، بل إنّ النباتيين يتبعون بالإجمال شكل حياة صحياً أكثر من غيرهم ، فيبتعدون عن الدهون ، والمقالي ، والمأكولات الجاهزة. وبالتالي ، تكون صحونهم غنية بالألياف ، والفيتامينات ، والمواد المضادة للأكسدة. لهذا فإنّ تعرّض أجساد النباتيين للسموم والملوّثات تكون أقل بكثير ممن يأكلون اللحوم بكثرة.
حتى أنّ الطب الحديث ينصح دوماً النباتيين وغيرهم بعدم تناول اللحوم الحمراء أكثر من مرة واحدة في الأسبوع مع التركيز على السمك وثمار البحر كمصدر للبروتينات.
لكن رغم الفوائد الصحية الكثيرة للغذاء النباتي ، يتعرض متبعوه لنقص كبير في البروتينات ، ما قد يعرّض الكثير من وظائفهم الحيوية للخطر ، وخصوصاً نمو العضلات وإفراز الأنزيمات والهرمونات. لكن هناك بعض البروتينات النباتية التي قد تعوض بشكل ما عن البروتينات الحيوانية ، ونجدها في مشتقات الحليب ، والحبوب ، والبيض ، والفاصولياء ، والعدس ، والحمص ، والعدس.
لكنّ الخطر الحقيقي الذي قد يواجه النباتيين ، هو نقص الحديد. الكثير من الخضار يحتوي على الحديد ، لكن بكميات قليلة مقارنةً باللحوم. يمكن لبعض النباتيين أن يدخلوا بعض السمك إلى غذائهم في هذه الحالة. أما إن كانوا ممن لا يحبّون أكل السمك أيضاً ، فيمكنهم الإستعاضة عن اللحوم بالبيض كمصدر أساسي للحديد.
لكن من الأفضل استشارة طبيب في حال ظهور أعراض تعب ناتجة عن نقص في الحديد.
من جهة ثانية ، قد يفقد جسم النباتيين الكثير من المواد الأخرى ، مثل الكالسيوم ، والزنك ، والفيتامين b12 وهنا يبقى البقاء تحت إشراف طبيب ضرورياً.

مواضيع ذات صلة
آالام المفاصل وتغيير المناخ
البرتقال واهميته للجسم
10أطعمة تقوي جهازالمناعة وترفع من كفاءته ضد الأمراض.
أمراض فرط المناعة و الكولون
هل كثرة تناول اللحوم تؤثر على أمراض القلب؟
تحذير خطير جدا تناول كيس شيبسى من الحجم الكبير بمثابة شرب زجاجة زيت
الشيخوخة قاوميها بالنظام الغذائيّ---
الغذاء النباتي يحد من الإصابة مجددا بسرطان الثدي
النظام الغذائي النباتي يمنع نمو السرطان
الغذاء النباتي سلاح فتاك لهزيمة سرطان الثدي
تغيير النظام الغذائي قد يبطئ سرطان البروستاتا
النظام الغذائى الجيد للرجيم



 
قديم 11-21-2011, 10:38 PM   #2

دورا


رد: الغذاء النباتي: صحي ولكن...


الغذاء النباتي: صحي ولكن...

اختيار جميل
ابداع مميز لاننحرم منه دوم

 
قديم 11-22-2011, 08:17 PM   #3

حـــلا نـــجـــد


رد: الغذاء النباتي: صحي ولكن...


الغذاء النباتي: صحي ولكن...


 
قديم 11-22-2011, 08:58 PM   #4

ام نورا


رد: الغذاء النباتي: صحي ولكن...


الغذاء النباتي: صحي ولكن...

تسلمى يا قمر
بارك الله فيك

 
قديم 11-25-2011, 02:44 AM   #5

▫₪ بيــشُشُـg ₪▫


رد: الغذاء النباتي: صحي ولكن...


الغذاء النباتي: صحي ولكن...


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:27 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0