 |
  |
|
|
|
01-05-2012, 01:03 AM
|
#1 |
|
من كبار الاعضاء |
تمرينات للتخلص من ترهل الجفون..
تعلّمي ومارسي هذه التمارين لتتخلّصي من ترهّل الجفون والإصابة بالجيوب: إستعملي إصبع السبابة في كل يد للضغط على الحاجبين، واستعملي الإبهام للضغط على جانبي الوجه وذلك لمدة عشر ثوان. - إستمري في الضغط نفسه، لكن عليك إغماض عينيك ببطء حتى تصلي إلى مرحلة تشعرين فيها أن جفنيك مشدودين تماماً، وابقي على هذه الوضعية عشر ثوان أخرى. - إضغطي على حاجبيك باتجاه بعضهما لمدة عشر ثوان ثم خفّفي الضغط ببطء، وافتحي عينيك. تمرين لمقاومة الجيوب: - إرفعي جفنيك الأسفلين إلى الأعلى حتى تشعرين أنك ستغمضين عينيك. - إستعملي القوة لإغماض عينيك لمدة عشر ثوان ثم خفّفي الضغط تدريجاً. - إفتحي عينيك ببطء وارخي عضلاتك وقومي بحركات منتظمة من التنفّس العميق. منقول.. مواضيع ذات صلة |
|
01-05-2012, 01:19 AM
|
#2 |
|
|
رد: تمرينات للتخلص من ترهل الجفون..
يسلمو يا عسل انا قعدت اجرب اول ههههههههههههههههههههههههه
|
|
01-05-2012, 10:49 AM
|
#3 |
|
|
رد: تمرينات للتخلص من ترهل الجفون..
ربنا يجازيكى خير
|
|
01-06-2012, 05:13 PM
|
#4 |
|
|
رد: تمرينات للتخلص من ترهل الجفون..
 |
