ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية ما هي أهم الأطعمة المفيدة التي يجب على السيدات تناولها ؟ يوجد هنا ما هي أهم الأطعمة المفيدة التي يجب على السيدات تناولها ؟ وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 02-10-2012, 03:19 AM   #1

لالوو المصرية

:: كاتبة مميزة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 173599
تاريخ التسجيـل: Sep 2011
مجموع المشاركات: 825 

ما هي أهم الأطعمة المفيدة التي يجب على السيدات تناولها ؟


ما هي أهم الأطعمة المفيدة التي يجب على السيدات تناولها ؟

وضع خبراء التغذية قائمةً تشتمل على أفضل الأطعمة للمرأة وذلك لمساعدتها على معرفة أهم المكونات الغذائية من الطعام ومن العادات التي تتبعها في نمط حياتها، لكن بشكلٍ عامٍ يلاحظ أن معظم النساء لا يحصلن على كمياتٍ كافيةٍ من الفولات، وهو أحد الفيتامينات «ب»، والكالسيوم بشكلٍ يلبي فيها حاجات جسمها.






نقدم إليك القائمة التي توصل إليها خبراء التغذية :




- الحبوب:


فهي تقوي القلب.




- البصل الأخضر:


فهو مصدرٌ جيدٌ لحمض الفوليك.





- الجزر:


فهو غنيٌ بفيتامين أ ويقوي البصر.





- بذورالكتان وزيوتها:


فهي مصادرٌ ممتازةٌ لأحماض أوميجا 3 الدهنية.




- فول الصويا:


فهو يقلل الكوليسترول الضار بالجسم.





- المياه:



يجب شرب كمياتٍ كبيرةٍ من المياه يومياً.





- البروكلي:


فهو يحتوي على عناصرٍ وقائيةٍ من السرطان.




- الزبادي ومنتجات الألبان:


فهي مصادرٌ قويةٌ للكالسيوم.





- السلمون:


وذلك لغناه بالأحماض الدهنية والبروتين


لذلك احرصي سيدتي على تناول الأغذية التي تمنحك العناصر الغذائية التي تمد جسمك بالطاقة والصحة .

مواضيع ذات صلة
أهم الأغذية التي تساعد على تنظيف المعدة
أهمية بناء الأسرة السعيدة
واصل رعاك الله واحكم يا عبدالله .. حنا بكل إخلاص على الوفا وياك
لماذا "إذا أفطر أحدكم فليُفطر على تمر "
بعض الدلالات والرموز التي تدل على زواج صاحبها في تفسير الاحلام
بعض الأفكار التي تساعدك على التعامل مع الأطفال الرافضين للأكل ...
فضل آل البيت عليهم السلام
طرق تساعد على ترك التدخين
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن
مشروبات و اطعمة تساعد على تصغير المعدة و إنقاص الوزن
أفضل الأطعمة التي تعزز جمالك من الرأس إلى القدم



 
قديم 02-10-2012, 02:17 PM   #2

مهجة الفؤاد


رد: ما هي أهم الأطعمة المفيدة التي يجب على السيدات تناولها ؟


ما هي أهم الأطعمة المفيدة التي يجب على السيدات تناولها ؟

شكرلك

 
قديم 02-10-2012, 02:19 PM   #3

قلـــب امـــونه


رد: ما هي أهم الأطعمة المفيدة التي يجب على السيدات تناولها ؟


ما هي أهم الأطعمة المفيدة التي يجب على السيدات تناولها ؟

مشكوة

جزاك الله خيرا..

 
قديم 02-10-2012, 08:07 PM   #4

كبرياء الورد


رد: ما هي أهم الأطعمة المفيدة التي يجب على السيدات تناولها ؟


ما هي أهم الأطعمة المفيدة التي يجب على السيدات تناولها ؟

,.’ يعطيك العافـــــــــــــــ يالغلا ــــــــــــــــــــــــيه ,.’

 
قديم 02-13-2012, 04:22 PM   #5

cinderella-7


رد: ما هي أهم الأطعمة المفيدة التي يجب على السيدات تناولها ؟


ما هي أهم الأطعمة المفيدة التي يجب على السيدات تناولها ؟

يعطيك ألف ألف عافية أفدتيني بصراحة

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:34 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0