ضروووري الكل يدخل ويجيب لي حل...بليييز

03-03-2012, 08:08 PM

الرياضة وخاصة السلة

03-14-2012, 03:04 PM

مططي نفسك و حاولي توصلين للباب و كلي اكلات مفيده و سوي تمارين اللي تطول الجسم

03-15-2012, 12:32 PM

شوفي في انا كنت مثلك قصيره كانو يقلون لي
الالعبي كورة سلة
تعلقي ب<لباب>
وانا اللحين عمري 15و طويلة الحمدالله جربي وانشاء الله تشلاحظين الفرق

04-24-2012, 10:30 PM

ازا بتشوفي كوريا tv عندهم برنامج يمكن تلقيه في اليوتيوب اسمه ستاركينغ ازا سمعت فيه عندهم حلقة قدموا فيها كيف تطول 2 سم بعد كم دقيقة من المساج ما راح تصدقي المقدم عملوا له مساج طال 5 سم والله شاهد على كلامي بس ما بعرف الحلقة الكم اظن الثانية او الثالثة ان شاء تلقيه ويفيدك (مع العلم ان الحركات كتييير ساهلة)

04-24-2012, 11:41 PM

حبيبتي الطول والقصر له علاقة بالعوامل الوراثية يعني وراثة من اهل امك او ابوك او الاتنين سوا
وبعدين القصر مو عيب بالعكس بخليك تبيني اصغر بالعمر
وبالنسبة للتمارين أنا دورتلك عالنت ولقيت هالتمارين بتمنى تساعدك بس انا ما جربتها وسنك بساعدك تجربيها لانك لسة زغيرة والعظام عندك لسة ما اتصلبت واتفضلي التمارين:
(1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم.

(2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص.

(3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا.

(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات.

(5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا.

أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله.

ولا تستعجلي عالنتائج يعني بدك تصبري شوي ويكون عندك ايمان بقدراتك
وطمنيني شو بصير معك

03-14-2012, 03:04 PM	#7
شوشو^-^	رد: ضروووري الكل يدخل ويجيب لي حل...بليييز ضروووري الكل يدخل ويجيب لي حل...بليييز مططي نفسك و حاولي توصلين للباب و كلي اكلات مفيده و سوي تمارين اللي تطول الجسم

03-15-2012, 12:32 PM	#8
بنت سعوديه 100%	رد: ضروووري الكل يدخل ويجيب لي حل...بليييز ضروووري الكل يدخل ويجيب لي حل...بليييز شوفي في انا كنت مثلك قصيره كانو يقلون لي الالعبي كورة سلة تعلقي ب<لباب> وانا اللحين عمري 15و طويلة الحمدالله جربي وانشاء الله تشلاحظين الفرق

04-24-2012, 10:30 PM	#9
ساكورا الربيع	رد: ضروووري الكل يدخل ويجيب لي حل...بليييز ضروووري الكل يدخل ويجيب لي حل...بليييز ازا بتشوفي كوريا tv عندهم برنامج يمكن تلقيه في اليوتيوب اسمه ستاركينغ ازا سمعت فيه عندهم حلقة قدموا فيها كيف تطول 2 سم بعد كم دقيقة من المساج ما راح تصدقي المقدم عملوا له مساج طال 5 سم والله شاهد على كلامي بس ما بعرف الحلقة الكم اظن الثانية او الثالثة ان شاء تلقيه ويفيدك (مع العلم ان الحركات كتييير ساهلة)

04-24-2012, 11:41 PM	#10
غيمة عطر	رد: ضروووري الكل يدخل ويجيب لي حل...بليييز ضروووري الكل يدخل ويجيب لي حل...بليييز حبيبتي الطول والقصر له علاقة بالعوامل الوراثية يعني وراثة من اهل امك او ابوك او الاتنين سوا وبعدين القصر مو عيب بالعكس بخليك تبيني اصغر بالعمر وبالنسبة للتمارين أنا دورتلك عالنت ولقيت هالتمارين بتمنى تساعدك بس انا ما جربتها وسنك بساعدك تجربيها لانك لسة زغيرة والعظام عندك لسة ما اتصلبت واتفضلي التمارين: (1) خصّصي لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد جدا لنمو العظام لأن بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج عن الجاذبية الأرضية تخف بشكل كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة السباحون العالميون الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا على جوجل google و ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم. (2) إلزمي رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز - و أنا شاهد على هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهدي نفسك و إنما عليك بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز يوميا على 10 فترات (كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل فترة، فزاد طولي 2سم خلال شهر. لكن لا تأخذي هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف بإختلاف الشخص. (3) التدلي من قضيب عمودي يساعد على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسكي بقضيب مثبت بارتفاع مترين و فقط تتدلي و أنت تمسكين القضيب و تتحملي وزن جسدك المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص (2 و نصف سم) كل ثلاث أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا. (4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات. (5) لا تقصّري في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا. أهمها: الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من الليل فكل ليلة يجاب فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...). اسألي الله من أعماق نفسك أن يحقق لك حلمك. من المهم أن تستمرّي في الدعاء و لا تيأسي منذ البداية. صدقي لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله. ولا تستعجلي عالنتائج يعني بدك تصبري شوي ويكون عندك ايمان بقدراتك وطمنيني شو بصير معك