 |
  |
|
|
|
01-22-2009, 10:48 AM
|
#1 |
|
:: كاتبة محترفة :: |
رجيم الماء
رجيم الماء بحيث أنه
يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة اليوم الاول :الساعه نوع الغذاء الساعه8 صباحا :الإفطار: كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم الساعه10: 1كاس ماء -حبه موز الساعه12: 1 كاس ماء -كوب زبادي الساعه2 : +كوب تونة +4ملاعق سلطة الساعه4 : +شريحة توست ممسوحة بجبن قريش الساعه6 : +تفاحة الساعه8 : +حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة قبل النوم عدد2 كاس ماء اليوم الثاني : طبعا كأس ماء مع كل وجبة الساعه8 : شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم الساعه10: تفاحة او عشر حبات فراولة الساعه12 : كوب زبادي الساعه2 : ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء الساعه4 : صحن خضار او سلطة الساعه6 : تفاحة الساعه8 : علبة تونة+صحن سلطة قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة اليوم الثالث : الساعه8 : شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم الساعه10 : برتقالة الساعه12: اربع ملاعق جبن قريش الساعه2 : علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات‘ الساعه4 : تفاحة الساعه6 : شريحة جبن شدر الساعه8 : ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار قبل النوم 2 كاس ماء اليوم الرابع الساعه8 : نفس الوجبة الساعه10 : برتقالة او يوسفي الساعه12 : طبق خضار الساعه2 : بيضة مسلوقة + سلطة خضراء الساعه4 : تفاحة او برتقالة الساعه6 : شريحة جبن شدر الساعه8 : شريحة لحمة +صحن سلطة خضار الساعه10: كوب زبادي قبل النوم 2 كأس ماء اليوم الخامس الساعه 8 : نفس الوجبه الساعه10 :برتقالة او 10 حبات فراولة الساعه12 : شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش الساعه2 : طبق شوربة خضار او سلطة الساعه4 : قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف) الساعه6 : شريحة جبن تشدر الساعه8 : ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت قبل النوم 2 كأس ماء ملاحظات هامة :28_1_1[1]: |
|
01-22-2009, 10:49 AM
|
#2 |
|
|
رد: رجيم الماء
الريجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام |
|
01-22-2009, 10:50 AM
|
#3 |
|
|
رد: رجيم الماء
وانشاء الله اكون عند حسن الظن
|
|
01-23-2009, 01:58 PM
|
#4 |
|
|
رد: رجيم الماء
انا انتظر ردودكم يا حلوات
|
|
01-24-2009, 09:46 PM
|
#5 |
|
|
رد: رجيم الماء
مشكورة ياقلبى
|
