 |
  |
|
|
|
02-09-2009, 12:51 PM
|
#1 |
|
من كبار عضوات ازياء |
لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!
-------------------------------------------------------------------------------- لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..! هل تشعرين بصعوبة التسجيل في نادي صحي ؟؟ وهل تواجهين حيرة في أفضل التمارين المناسبة لك للتخلص من السمنة أو تفكرين في شراء أجهزة رياضية لهذا الغرض ؟ اتركي التمارين و الاجهزة جانبا .. وعودي لممارسة بعض الالعاب التي كنت تمارسينها في ساحة المدرسة مع صديقاتك .. فهي تغنيك عن الكثير من التمارين و تحرق السعرات الحراريه بوفرة .. ومن هذه الالعاب التي يمكنك ممارسة كل منها لمدة 30 دقيقة كل يوم ... + نط الحبل + يساعدك على حرق اكثر من 400 سعرة حرارية في نصف ساعة وهو جيد لشد السيقان و لشد المؤخرة بالاضافه لعضلات الكتفين و الساعدين و هي من الرياضات التي تساعد على حرق المزيد من الاكسجين ومن ثم حرق الدهون المختزنه في الجسم .. + الحجلة + او القفز على قدم واحدة في عدد من المربعات تحرق 300 سعرة حرارية في نصف ساعة وهي جيدة للساقين و المؤخرة كما انها ممتعه .. + طوق الخصر + وهي لعبة الطوق العريض الذي يوضع حول الخصر ومن ثم يتم هزه بحركة دائرية ويحرق حوالي 200 الى 250 سعرة خلال النصف ساعة... |
|
03-10-2009, 09:38 PM
|
#2 |
|
|
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
فين الردود
|
|
03-10-2009, 09:49 PM
|
#3 |
|
|
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
فكره خطيره
تسلمي |
|
03-11-2009, 03:14 AM
|
#4 |
|
|
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
مشكوره ام نورا
شكرا على المعلومه |
|
03-12-2009, 09:52 AM
|
#5 |
|
|
رد: لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي .
والله فكرة حلوة. حروح اخد الحبل من عند ابني :)
|
| أدوات الموضوع | |
لتحصلي على جسم رشيق .. مارسي ألعاب الابتدائي ..!
