ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا يوجد هنا نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 02-09-2009, 04:12 PM   #1

عاشقة الفردوس

من كبار عضوات ازياء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 3758
تاريخ التسجيـل: Nov 2007
مجموع المشاركات: 26,640 

3554772613415934 نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا


نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

بســــــــــــم الله الرحمن الرحيـــم

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب

التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).



9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.



في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة



تقبلو تحياتي واحتراماتي

 
قديم 09-07-2009, 11:17 PM   #2

aqua


رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا


نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

شكرا لك جدا على هذه المعلومات الرائعة

 
قديم 10-09-2009, 01:13 PM   #3

جريحة الروح


رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا


نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

:sdgsdgh::0154:
كود PHP:
مشكوووووورة

على النصائح 

الله يعطيك العافية

تحياتي 

 
قديم 10-09-2009, 08:52 PM   #4

نـــــدى


رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا


نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا



جزاكى الله كل خير ياقمر ع النصايح

ميرسى ليكى

 
قديم 02-09-2010, 01:41 AM   #5

القطه المشاكسه


رد: نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا


نصائح لمن يجلس امام الكمبيوتر طويلا

شكرا على المعلومات الحلوه

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:38 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2019 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0