ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية إخسري 10 كيلوغرامات من وزنك في 4 أيام فقط يوجد هنا إخسري 10 كيلوغرامات من وزنك في 4 أيام فقط وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 09-24-2012, 12:51 PM   #1

ڒوعۂۄفٱٲڪ

من كبار الاعضاء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 148748
تاريخ التسجيـل: Dec 2010
مجموع المشاركات: 21,089 

إخسري 10 كيلوغرامات من وزنك في 4 أيام فقط


إخسري 10 كيلوغرامات من وزنك في 4 أيام فقط



تحتاج بعض الأجساد إلى درايةٍ بكمية السعرات الحرارية التي تلزمها يومياً، لأن أي إضافةٍ على مقدار السعرات الحرارية المُحددة تُحدث زيادةً مُلاحظة في وزن الجسم وحجمهِ الأمر الذي يُحبط الكثير من الفتيات اللواتي يسعين للحصول على قامةٍ رشيقة وممشوقة، ولكل من تُعاني من مشكلة زيادة الوزن نُقدِّم لها نظاماً غذائياً مُتكاملاً يُساعدها على خسارة 10 كيلوغرامات خلال 4 أيامٍ فقط ..!! .. وإليكِ تفاصيل هذه الحمية ..

اليوم الأول:
2 بيضة - صدر دجاج مُتبل بقليلٍ من الملح والزعتر البري ومطهي شوياً - حبة جريب فروت- 2 كوب حليب خالي الدسم - 3 أطباق سلطة خضراء بدون صلصات جانبية.

اليوم الثاني:
3 بيضة - 3 علب تونة أو شريحة سلمون 100 جرام بدون زيت - 3 أطباق سلطة خضراء كبيرة - 2 كوب حليب خالي الدسم - كوب فراولة.

اليوم الثالث:
2 بيضة - 6 حبات كفتة لحم مشوية بالفرن - 3 أطباق سلطة خضراء - 2 كوب حليب خالي الدسم - 1 حبة تفاح.

اليوم الرابع:
مثل برنامج اليوم الأول تماماً.

ملاحظات: عليكِ أن تُراعي شرب 8 أكواب ماء يومياً، ولا تمارسي الرياضة العنيفة مع هذا النوع من الريجيم ولكن مارسي المشي السريع لـ30 دقيقة فقط، كما أنهُ لا يُسمح بشرب السكر أو العصائر أو تناول الخبز أو أيٍّ من النشويات نهائياً.
بإنتظامكِ على هذه الحمية ستخسرين 10 كيلوغرامات خلال 4 أيام فقط ..!!


مواضيع ذات صلة
دام عزك ياوطن "اليوم الوطني الـ 82 "للمملكة العربية السعودية.
العشر الأوائل من ذي الحجة موسم عظيم من مواسم الخيرات ..... احذر أن يفوتك
أفضل الطرق لإنتقاء الحذاء المناسب::
فعاليات ايام الموضة في الرياض
بحيرة ” ريتبا أو روز ” بحيرة وردية تشع ر وكإنها كوب حليب ممزوج بالفرولة
تصغير الخشم الانف في ثلاث ايام فقط
خلطة طبيعية لتنعيم الجسم في 3 أيام
السلطة الخضراء تزيد من معدل الدهون
رجيم الثلاثة أيام فقط لتخفيض 3 كيلو
تسريحات مهرجان كان السنمائي اليوم الخامس 2013
خلطة طبيعية لتنعيم الجسم في 3 أيام
سبع خطوات فقط لجمال ساحر طوال اليوم



 
قديم 09-24-2012, 11:47 PM   #2

*ام جوجو*


رد: إخسري 10 كيلوغرامات من وزنك في 4 أيام فقط


إخسري 10 كيلوغرامات من وزنك في 4 أيام فقط

مشكورة حبيبتى

معلومات مهمة

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:10 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0