لكل الحوامل اللواتي يعانون من فقر الدم: انا كنت افتش في النت على جواب لسؤالي وهي لقيت واحد و هو صراحة الي اقنعني وحبيت افيدكم بي

وهي رابط الجواب:
shahiya.com/ar/Nutrition/Question.aspx?questions_id=187

والجواب :
أتمنى أن تكوني تتبعين، خلال حملك، نظام غذائي صحي ومتكامل العناصر الغذائية يحتوي على جميع فئات الطعام: الحبوب والخبز الكامل، الفاكهة والخضار، اللحوم والدواجن والأسماك، الحليب ومنتجاته، الزيوت النباتية، وكميات معتدلة من الحلويات والدهنيات. كما يجب ان يكون كافي السعرات الحرارية ويمكنك التأكد من ذلك من خلال حاسبة السعرات الحرارية على موقعنا.

أما في حالة فقر الدم ، فهذا طبيعي ان يحدث خلال الحمل ويمكنك تحسينه من خلال تناول الاطعمة الغنية بالحديد كاللحوم الحمراء والخضار ذات اللون الأخضر الغامق والحبوب كالفاصوليا والعدس ويجب أيضاً مراجعة طبيبك النسائي الذي سوف يعطيكي جرعات وحبوب حديد خاصة لفقر الدم خلال الحمل.