ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل الفواكه والخضروات وسر ر قم 5 يوجد هنا الفواكه والخضروات وسر ر قم 5 المشاكل الأسرية و الفردية و الحلول , المواضيع والنصائح الطبية


 
قديم 04-05-2013, 06:25 PM   #1

la belle fille du monde

:: كاتبة مقتدره ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 223472
تاريخ التسجيـل: Apr 2013
مجموع المشاركات: 596 

Exclamation الفواكه والخضروات وسر ر قم 5


الفواكه والخضروات وسر ر قم 5

يتفق المختصين بالصحة من أطباء وغيرهم بالمجال على فائدة الفواكه والخضراوات على الصحة حيث اثبتت دراسات عدة أن الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات قد يساعد على الوقاية من عدة أمراض منها مشاكل القلب والسكر النوع الثاني والسمنة المفرطة والجلطات الدماغية
بل وحتى الوقاية من بعض انواع السرطان.

إضافة الى ذلك فاصنافها تحتوي على مصادر غنية من الفيتامينات كفيتامين سي والالياف
التي من اهم وظائفها الوقاية من الامساك والتقليل من احتمالية الاصابة من سرطان القولون.

أغلب انواع الفواكه والخضراوات تحتوي على سعرات حرارية وكمية دهون قليلة مما يعطي مجالا اكبر لتناولها بحصص اكثر باليوم من غيرها.

لكن أهم سؤال: كيف نحدد الكمية اليومية التي ينصح بتناولها؟
أجمع الخبراء بمنظمة الصحة العالمية على ان الانسان الطبيعي يحتاج الى ما يعادل 400 جرام
من الفواكه والخضراوات باليوم ولشرحها بصورة ابسط هذه الكمية تعادل خمسة اصناف مختلفة
من الفواكة و (أو) الخضراوات يوميا.

على سبيل المثال: تفاحة واحدة تعادل حصة من الخمسة , السلطات حسب الحجم قد تعادل من حصة
الى حصتين, سبع قطع من الفراولة تعادل حصة واحدة.

هذه القاعده لا تختصر فقط على الخضراوات والفواكه الطازجة بل تشمل أيضا الاصناف المعلبة والمجمدة والجافة وحتى العصائر وصلصة الطماطم بالبيتزا أو بالباستا. جميع الأصناف المتاحة من الفواكه والخضراوات تضاف للمعدل اليومي باستثناء البطاطس بسبب كمية النشا فيها.

بناء على توصيات منظمة الصحة العالمية بادرت الولايات المتحدة الأمريكية وبريطانيا واستراليا
وبعض الدول النامية ببرامج توعوية عدة لتشجيع وحث الناس لتناول الخمسة أصناف اليومية
من الفواكه والخضراوات,.

مواضيع ذات صلة
عطر روبرتو كافالي "إكزوتيكا" للمرأة‘شذى الفواكه الاستوائية.
اتيكيت استقبال الضيوف في شهر رمضان
أغذية لترطيب الجسم وحمايته من الجفاف في الصيف
إجعلي ليلة زفافك مبهرةً باللون الأصفر..!
الماء، والفواكه، والشاي للقضاء على رائحة الفم الكريهة
ما أفضل أنواع الفواكه للتمتع بشرة صحية وجميلة؟
فوائد الفواكه كل يوم كل فاكهة وفائدتها
خبراء التغذية تناول الفواكه بعد الطعام أشبه بجرعة من السم
اخصائيون يدعون للحد من تناول عصائر الفواكه
محبو الخضراوات والفواكه ليسوا بمنأى عن زيادة الوزن تساعد على تجنب بعض الأمراض مثل مشاكل القلب وبعض أنواع السرطان
فوائد بعض الفواكه و الخضروات.......
العنب من أغنى الفواكهة على الإطلاق‎



 
قديم 04-13-2013, 12:28 AM   #2

وردة جورية عربية


رد: الفواكه والخضروات وسر ر قم 5


الفواكه والخضروات وسر ر قم 5

تسلمي حبيبتي شكرا

 
قديم 04-13-2013, 01:06 PM   #3

آية بسملة


رد: الفواكه والخضروات وسر ر قم 5


الفواكه والخضروات وسر ر قم 5

موضوع رائع
الله يعطيك العافية

 
قديم 04-13-2013, 01:28 PM   #4

اُنثىّ عَـآبثـهہَ


رد: الفواكه والخضروات وسر ر قم 5


الفواكه والخضروات وسر ر قم 5

بارك الله فيكي حبيبتي

 
قديم 04-26-2013, 06:34 AM   #5

*ام جوجو*


رد: الفواكه والخضروات وسر ر قم 5


الفواكه والخضروات وسر ر قم 5

يعطيك العافيه وماننحرم جديدك

لك ودي.

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:59 PM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0