ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الحمل و الولادة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الحمل و الولادة اهمية الرياضه فى الاسابيع الاولى بعد الولاده يوجد هنا اهمية الرياضه فى الاسابيع الاولى بعد الولاده متابعة الحمل و طريقة العناية بالطفل و الولادة و اسرار المرأة الحامل افضل نصائح للحمل و الولادة للمرأة العربية

فساتين العيد


 
قديم 04-24-2013, 05:59 AM   #1

*ام جوجو*

㋡الادارةツالعامة㋡

الملف الشخصي
رقم العضوية: 13516
تاريخ التسجيـل: Apr 2008
مجموع المشاركات: 83,810 

صورة قلبين اهمية الرياضه فى الاسابيع الاولى بعد الولاده


اهمية الرياضه فى الاسابيع الاولى بعد الولاده

هناك الكثير من الاسباب التى تدعوكى لممارسة الرياضه فى الاسابيع القليله الاولى التى تكون بعد الولاده ولكن تكون تمارين امنه ليست عنيفه لانها تمنحك الكثير من القوه النفسيه والجسديه لتحمل تعب الولاده والفتره القادمه وهى تكون فتره جديده عليكى فكثير من الامهات ينهاروا فى هذه المرحله فالرياضه الخفيفه الامن تساعدك كثيرا على تحمل مشاق ما بعد الولاده

اهمية ممارسة الرياضه فى هذه الاسابيع
1- تحسين حالتك النفسيه عن طريق شعور الجسم بالصحه الجيده وعدم الارهاق وذلك بزيادة معدلات المواد الكيميائيه بالدماغ وهى المسئوله عن منح الجسم هذا الشعور

2- التخلص من حالات الاكتئاب التى تصحب الولاده مباشرة

3- استعادة وزنك الطبيعى الذى كنتى عليه قبل الولاده

4- تحمل الكثير من الاوجاع والمشاق المصاحبه للولاده وزيادة حيويتك

ملحوظه:- سواء كانت ولادتك طبيعيه او قيصريه عليكى القيام بهذه التمارين وسوف تشعرين بشد فى الحرج وليس بألم ولكن ايضا عليكى توخى الحذر فلا تقسى وتكونى عنيفه فى التمارين حتى لا تتدهور صحتك فيمكنك عمل تمارين خفيفه للبطن والحوض وهى تمارين متعارف عليها ويمكنك ايضا ان تسألى طبيبتك قبل البدء بها لمده 10 دقائق يوميا وكل يوم يزيد دقيقه عن اليوم السابق ومع مرور شهر سوف تشعرين بالنتيجه ولكن لا تهملى نفسك وتعتقدين ان هذه خاطىء ومضر فسوف تجدين صعوبه فى نزول منطقة البطن خاصة التى يعانى منها كل امرأه إذا تأخرتى

مواضيع ذات صلة
نصائح قبل البدء في عملية صبغ الشعر:
اهمية الرمان بالقضاء على سرطان الثدي
كيف تعودي طفلك على العادات الصحية في سن مبكرة؟
العنايه بالبشره في فصل الشتاء
الحلقة الاولى من برنامج الاسبوعي الى ما لم تحمل بعد!!
جسمك بعد الولاده..!!
طفلي جاء الحياة ولكن بشرتي تموت لبشره متألقه بعد الولاده
الاسابيع الاولى للحمل
نمو الجنين بالاسابيع الاولى
مجموعه من التمارين للحوامل لتسهيل الولاده بعد مشيئة الله - تمارين لتسهيل الولادة 2013
وصفات ترجع المراة الولاده الى ثيب
يابكريه لاتخافي من الولاده تعالي احكي لك



 
قديم 04-25-2013, 05:51 PM   #2

السلفية


رد: اهمية الرياضه فى الاسابيع الاولى بعد الولاده


اهمية الرياضه فى الاسابيع الاولى بعد الولاده

بــووووركـــتي غاالــيتي

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:21 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0