ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الجمال والرشاقة > رجيم و حمية
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
رجيم و حمية ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم يوجد هنا ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم وصفات رشاقة وحمية والعناية بالوزن والجمال

فساتين العيد


 
قديم 03-04-2009, 03:30 AM   #1

صبا الجميلة

:: كاتبة نشيطة ::

الملف الشخصي
رقم العضوية: 49133
تاريخ التسجيـل: Feb 2009
مجموع المشاركات: 192 

فراشة متحركة ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم


ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم

:7_13_16[1]: :7_13_16[1]: :7_13_16[1]:
اليوم الواحد
كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف
دسم
- تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من
الكمية المسموح بها يومياً
- شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت
وكمية من السلطة 100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير
أسمر
سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر
دجاج مطهو، كرات - ثمرة ليمون هندى "جريب فروت"
- قطع من الشمام
- مرق دجاج منزوع الدسم
- كوسة محشوة بالجمبرى
يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة يوميا


قائمة الممنوعات
الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين
والقراميط والثعابينالمارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام
المحمرلحم الضأن أو أي دهون على اللحم

قائمة الممنوعات الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما
عدا الجبن القريش، وصفار البيض كل أنواع المكسرات واللب أيضاً مثل الشيكولاتة
والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه

يعتمد تخفيض المنطقة السفلى من الجسم على ممارسة الرياضة مثل المشي وتخفيض
الدهون في الجسم ويأتي ذلك بالتوقف الكامل من تناول الدهون لفترة طويلة يمكن البدء بتجربة نمط الأكل لمدة شهر بدون دهون وستلاحظين الفرق

مع تحياتي أنا
:7_13_16[1]: :7_13_16[1]: :7_13_16[1]: اليوم الواحد كوب من اللبن الحليب المنزوع




الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم - تناول أي

 
قديم 03-04-2009, 12:43 PM   #2

ام نورا


رد: ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم


ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم


 
قديم 03-04-2009, 03:52 PM   #3

صبا الجميلة


رد: ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم


ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم

الله يسلمك ياأم نورا ياعسل



 
قديم 05-20-2011, 02:52 PM   #4

•(- •♥رحاب عمرو♥•-)•


رد: ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم


ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم


 
قديم 05-20-2011, 04:10 PM   #5

ووااوو


رد: ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم


ريجيم خاص للجزء الأسفل للجسم


 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:51 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2018 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0