ازياء, فساتين سهرة

العودة   ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ > الحياة الخاصة و الصحة > الحمل و الولادة
تسريحات 2013 ذيل الحصان موضة و ازياءازياء فكتوريا بيكهام 2013متاجر ازياء فلانتينو في باريسمكياج العين ماكياج دخاني makeup
الحمل و الولادة أهتمي بغذائك عزيزتي الحامل يوجد هنا أهتمي بغذائك عزيزتي الحامل متابعة الحمل و طريقة العناية بالطفل و الولادة و اسرار المرأة الحامل افضل نصائح للحمل و الولادة للمرأة العربية

فساتين العيد


 
قديم 08-28-2013, 11:52 AM   #1

ڒوعۂۄفٱٲڪ

من كبار الاعضاء

الملف الشخصي
رقم العضوية: 148748
تاريخ التسجيـل: Dec 2010
مجموع المشاركات: 21,089 

أهتمي بغذائك عزيزتي الحامل


أهتمي بغذائك عزيزتي الحامل



على الحامل الاهتمام بغذائها طوال اشهر الحمل ,ويجب أن تكون الوجبة التي تتناولها وجبة متكاملة تحتوي على البروتينات ومنتجات الألبان والحبوب والخضراوات والفاكهة واللحوم، مع الامتناع عن تناول القهوة قدر الإمكان ،ويجب عليك عزيزتي الحامل إتباع النصائح التالية :
1- اعتمدي على النشويات المقشرة؛ لأنها تحتوى على عدد كبير من الفيتامينات، وتعتبر مصدر للطاقة أكثر من اعتمادك على السكريات؛ كالحلويات والبسكويت و الشوكلاته والمياه الغازية.

2- اشربي السوائل؛ للحفاظ على نسبة الماء في الجسم , لأنها تساعد على نظافة الجهاز البولي وتنقيته من الترسيبات المسببة للحصى، وتمنع الإمساك، وتقلل من الإصابة بالتهابات المسالك البولية.
3- تناولي من 4 إلى 5 وجبات غذائية خفيفة متقاربة خلال اليوم ، وتجنبي المواد الدسمة.
4- قللي من تناول الحلويات الدسمة، وابتعدي عن المخللات والبهارات، التي تزيد من إفراز العصارة الحمضية بالمعدة.
5- وازني بين جميع المغذيات، خاصة في الأشهر الأولى، مع الاهتمام بتناول «الفوليك أسيد»؛ لمنع التشوهات في الأجنة، مع فيتامين ب12، وب6 للحماية من الأنيميا.
6- تزداد حاجتك في الأشهر الثلاثة الثانية للكالسيوم، وهو موجود في الألبان ومنتجاتها من الجبن والزبادي، أو في المهلبية والأرز باللبن، أو في أقراص الكالسيوم، إضافة إلى الكبد واللحوم والخضراوات مثل: الجرجير والمقدونس.
7- تناولي الحبوب والخبز الأسمر؛ لاحتوائهما على نسبة متوسطة من الحديد، مع النشويات والسكريات لزيادة السعرات الحرارية.
8- في الأشهر الأخيرة ركزي على الأغذية ذات السعرات الحرارية العالية والألبان ومنتجاتها والعصائر، بجانب الراحة والنوم والبعد عن مسببات القلق والتوتر.


مواضيع ذات صلة
أهمية حمض الفوليك للمرأة الحامل
تالقى فى حملك بالأزياء الشتوية.
مجموعة فساتين أنيقة وعصرية للحامل
تألقي بأروع الجلابيات العصرية في رمضان 2013
وزن الحامل عامل حاسم في تحديد وزن الطفل
النومة المثالية للمرأة الحامل و للجنين
مخاطر يجب تجنبها لدى الحامل
الامساك عند الحامل
عسل النحل أفضل غذاء للمرأة الحامل
5 نصائح تخلّص الحامل من علامات تمدّد الجلد
إلتهابات الكلى والربو عند المرأة الحامل
5 نصائح للمرآة الحامل



 
قديم 11-27-2013, 09:14 PM   #2

أغلى إبتسامه


رد: أهتمي بغذائك عزيزتي الحامل


أهتمي بغذائك عزيزتي الحامل

مجــهود رائــعـ ..
.. تسلمــــــينـ
في إنتظـــــــار جــديــدكـ
,,

 

أدوات الموضوع



الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 04:23 AM.

 

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. يمنع انتهاك أي حقوق فكرية علماً أن جميع مايكتب هنا يمثل كاتبه وباسماء مستعارة ولمراسلة الإدارة يمكنكم استخدام الإتصال بنا
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0